Nakita.id - Berapa lama diet air putih bisa membuat berat badan turun sampai 30 kg?
Diet air putih belakangan menjadi tren yang banyak dilakukan.
Diet air putih dipercaya bisa menurunkan berat badan sampai 30 kg.
Namun berapa lama sampai diet ini bisa berhasil?
Diet air putih adalah diet yang mengharuskan Mms minum air putih saja setiap hari selama minimal 3-7 hari.
Melakukan diet air putih dapat meningkatkan metabolisme, mengurangi asupan kalori, dan membantu Moms menurunkan hingga 30 kg hanya dalam 30 hari.
Dan jika Moms berpikir untuk melakukan diet air putih selama 30 hari, lakukan ini agar berhasil.
Fase Pra Diet
Hari 1 Moms bisa makan buah dan sayuran dalam jumlah yang cukup banyak.
Buah-buahan dan sayuran adalah makanan padat nutrisi yang akan membuat Moms tetap sehat dan bisa menahan rasa lapar.
Buah-buahan dan sayuran juga akan membuat kulit Moms bersinar.
Baca Juga: Bukan Cuma Menurunkan Berat Badan, Ini Dia Sederet Manfaat Diet Air Putih yang Bisa Moms Rasakan
Selain itu, konsumsi minuman probiotik untuk meningkatkan jumlah bakteri baik di usus dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Pada Hari 2, Moms akan diizinkan makan buah dan sayuran, tetapi dalam jumlah yang lebih sedikit,sehingga Moms akan mengonsumsi lebih sedikit kalori.
Fase pra-puasa ini akan mempersiapkan Moms untuk diet air putih lima hari mendatang.
Usahakan untuk tidak makan buah yang banyak mengandung fruktosa.
Buah-buahan seperti anggur, mangga, pisang, nanas, nangka, dll, harus dihindari.
Sebagai gantinya, Moms bisa mengonsumsi muskmelon, pepaya, kiwi, beri, jeruk, apel, prem, dan minumlah setidaknya tiga liter air.
Hari 3 Hari 7 adalah fase yang paling menantang.
Moms diharuskan minum air putih 1-2 liter per hari saja setiap harinya.
karena cukup ekstrem, lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter tentang apakah Moms bisa melakukan diet air putih selama berhari-hari untuk menurunkan berat badan.
Moms mungkin merasa lemah dan lelah tergantung pada aktivitas tubuh AndaMoms saat ini.
Jika cukup kuat ketika melakukan diet air putih Moms dapat melakukan jalan kaki pendek dengan kecepatan sedang, yoga, atau bahkan push up.
Baca Juga: Diet Air Putih 40 Hari Bikin Aktris Korea Shin So Yul Turun Berat Badan Sampai 30 Kg, Contek Tipsnya
Setiap tubuh memiliki kemampuan yang berbeda. Jika selama ini Moms berolahraga dan menjalani kehidupan yang aktif, Moms mungkin akan baik-baik saja dengan olahraga ringan hingga hari ketiga fase diet air putih.
Fase Pasca Diet
Pada hari terakhir diet air putih, berhati-hatilah dengan kalori yang Moms konsumsi.
Setelah diet, Moms disarankan untuk makan makanan bernutris yang cair.
Pengenalan makanan berkalori tinggi secara tiba-tiba dapat menyebabkan lonjakan kadar glukosa darah, yang terkadang bisa berakibat fatal.
Moms bisa minum jus melon atau bit untuk sarapan. Untuk makan siang, bisa makan apel saja jika tidak ingin membuat jus.
Segelas susu sebelum tidur akan membantu Moms tidur lebih nyenyak dan memberi tulang nutrisi yang dibutuhkan.
Di Hari 9 Moms bisa secara bertahap, mengonsumsi makanan berkalori tinggi. Moms memahami tubuh lebih baik, jadi makanlah sebanyak yang Moms bisa cerna dengan baik tanpa jatuh sakit.
Hari 10 adalah hari terakhir, makanlah sedikit lebih banyak makanan padat bersama dengan makanan cair.
Makan buah dan sayuran dalam bentuk padat dan cair untuk menciptakan keseimbangan, menandakan tubuh Moms siap untuk melakukan rutinitas diet normal mulai hari berikutnya.
Itu dia Moms panduan diet air putih yang bisa Moms lakukan selama 10 hari dan dapat dilakukan berulang dalam 30 hari untuk mendapatkan berat badan turun 30 kg.
Baca Juga: Diet Air Putih Murah Meriah Bisa Turunkan Berat Badan Sampai 30 Kg, Begini Caranya