Nakita.id – Ketika ingin membutuhkan sesuatu yang menenangkan pikiran, mandi air hangat memang menjadi salah satu ide yang bagus.
Tapi tahukah Moms kalau menambahkan beberapa minyak esensial ke dalam bak mandi dapat meningkatkan manfaatnya.
Meskipun mandi adalah cara yang bagus untuk menikmati sedikit kesendirian perawatan diri, itu bisa melakukan lebih banyak lagi.
Mandi air hangat dikenal dapat mengurangi stres hingga mengurangi pilek dan flu.
Mandi air panas bahkan dapat membantu mengendalikan berat badan dan mengirimkan gelombang hormon kebahagiaan.
Sementara itu minyak aromaterapi atau esensial telah digunakan selama ribuan tahun sebagai obat ampuh untuk semua penyakit.
Setiap minyak memiliki aroma dan manfaatnya sendiri yang unik.
Karena alasan itu, menambahkan minyak esensial ke bak mandi sebenarnya dapat membantu meningkatkan semua manfaat luar biasa yang bisa dapatkan dari mandi air panas.
Lantas apa saja ya manfaat mandi air hangat dengan minyak esensial? Berikut ini adalah manfaat yang dapat tubuh rasakan.
- Menenangkan otot dan sendi yang sakit
- Meredakan pilek, flu, dan memudahkan pernapasan
Baca Juga: Mengatasi Nyeri Punggung Saat Hamil Modalnya Cuma Mandi Garam, Coba Sendiri Agar Moms Percaya
- Menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung
- Memperbaiki kulit kering dan teriritasi
- Membantu mendapatkan tidur yang lebih baik
- Meredakan stres, sakit kepala dan migrain
Dilansir dari Prevention, berikut ini adalah jenis-jenis essensial oil yang bagus untuk mandi air hangat.
Untuk menghilangkan stres : lavender, roman chamomile, ylang ylang, sweet orange
Untuk meningkatkan suasana hati : rose, sandalwood, jasmine
Menenangkan otot yang sakit : lemongrass
Untuk pembersihan sinus agar pernapasan kembali lega : eucalyptus, peppermint, rosemary
Sebaliknya, Moms perlu menghindari beberapa esensial oil saat mandi karena dapat mengiritasi kulit dan dianggap minyak panas.
Diantaranya adalah cinnamon oil, cassia, cengkeh, origano.
Baca Juga: Termasuk Mandi Air Panas Terlalu Lama, 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Rupanya Dapat Merusak Kulit
Cara Menggunakan Minyak Esensial untuk Mandi dengan Aman
Menambahkan minyak essensial ke bak mandi adalah cara sederhana untuk meningkatkan pengalaman mandi yang menyenangkan dan menenangkan.
Kendati demikian hal ini harus dilakukan dengan benar ya Moms. Tidak seperti cairan lain, minyak esensial tidak bisa larut dalam air. Minyak tersebut akan mengapung ke atas air dan menempel pada bak mandi.
Langkah 1 - Mengencerkan minyak esensial untuk waktu mandi
Tambahkan 3-6 tetes minyak esensial ke dalam 1 sendok makan minyak pembawa.
Dua minyak pembawa untuk mandi yang bisa dicoba adalah minyak kelapa fraksinasi atau minyak jojoba.
Langkah 2 - Menyiapkan air mandi
Isi mandi dengan suhu air yang sesuai dengan kulit. Moms juga bisa menambahkan garam Epsom atau garam Himalaya untuk manfaat tambahan, sebanyak 1/4 cangkir hingga 1/2 cangkir.
Langkah 3 - Mencampur minyak esensial ke dalam bak mandi
Tambahkan campuran minyak esensial ke air mandi setelah diisi, aduk air dengan tangan untuk berbaur.
Jangan menunggu, air hangat akan menyebabkan minyak esensial mulai menguap. Moms, mungkin ingin menutup pintu untuk menjaga aroma di kamar mandi untuk kesenangan aromatik.
Baca Juga: Lebih Baik Mandi Air Dingin Atau Air Panas Untuk Kesehatan? Ini Penjelasannya