Nakita.id – Sama seperti orang dewasa, bayi juga bisa mengalami kelelahan.
Sangat penting bagi Moms dan Dads mengetahui tanda kelelahan pada bayi.
Tanda bayi kelelahan salah satunya lebih mudah rewel dan menangis.
Ini bisa jadi karena bayi susah tidur pada waktu siang dan malam hari.
Jika bayi kurang tidur, kemungkinan bisa mengalami kelelahan.
Pastikan Moms memberi banyak kesempatan untuk memenuhi kebutuhan tidur bayi.
Berikut kebutuhan tidur bayi berdasarkan usia, dilansir dari What to Expect.
1. Bayi Usia 1 Bulan
Umumnya bayi berusia 1 bulan harus tidur sekitar 14 hingga 17 jam sehari.
Biasanya sekitar 8 hingga 9 jam di malam hari (Bangunkan bayi setiap 3 jam untuk menyusu dan kembali tidur).
Kemudian 7 hingga 9 jam lagi di siang harinya.
Baca Juga: Cara Mengatasi Bayi Susah Tidur dengan Obat Bayi Tidur Nyenyak, Dijamin Anak Gak Begadang Lagi!
2. Bayi Usia 2 Bulan
Pada usia ini, bayi harus mendapatkan tidur sekitar 12 hingga 16 jam tidur sehari.
Bayi perlu mendapatkan tidur 8 sampai 10 jam di malam hari (Bangunkan bayi setiap 4 sampai 6 jam untuk makan).
Lalu, 4 sampai 8 jam lagi di tidur siang.
3. Bayi Usia 3 Bulan
Bayi usia 3 bulan, harus mendapatkan sekitar 9 hingga 10 jam di malam hari.
Jangan lupa, bangunkan bayi untuk makan dan menyusu ya Moms.
Kemudian beberapa tidur siang masing-masing 90 menit hingga 2 jam di siang hari.
4. Bayi Usia 4 Bulan
Bayi berusia 4 bulan, harus mendapatkan tidur antara 12 dan 15 jam sehari.
Dengan 2 atau 3 jam tidur siang yang totalnya sekitar 3 hingga 4 jam.
Dan sekitar 10 hingga 11 jam tidur pada malam hari.
5. Bayi Usia 6 Bulan
Pada usia ini, bayi harus tidur sekitar 9 hingga 11 jam di malam hari, dengan dua kali tidur siang lebih lama pada siang hari.
Untuk tidur malam, bayi usia 6 bulan mampu tidur selama 6 hingga 8 jam setiap malam.
Untuk mencegah bayi kelelahan, kiat berikut ini dapat membantu:
- Perhatikan Isyarat Tidur
Ini termasuk menggosok mata, rewel, menarik telinga atau rambut, menguap, dan sebagainya.
- Ikuti Rutinitas Waktu Tidur yang Konsisten Setiap Malam
Ini membantu transisi bayi dari waktu bangun ke waktu tidur.
- Jangan Mengajak Bayi Bermain Sebelum Waktu Tidur
Jangan mengajak bayi bermain sekitar setengah jam sebelum tidur. Jauhkan juga dari suara yang bisa membuatnya sulit tidur, seperti televisi dan radio.