Berjalan dan berolahraga secara teratur
Olahraga merupakan cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Olahraga secara teratur setiap paginya dapat membuat jantung lebih kuat dalam memompa darah, yang menurunkan tekanan di arteri.
Berjalan kaki sekitar 30 menit setiap pagi membantu menurunkan tekanan darah.
Moms bisa berjalan di sekitar rumah atau di area halaman.
Jenis olahraga lainnya yang bisa Moms lakukan untuk mengatasi hipertensi adalah bersepeda dan berenang.
Kurangi minuman berkafein
Teh dan kopi termasuk minuman yang mengandung kafein lo, Moms.
Kedua minuman ini memang menjadi favorit dan sering dikonsumsi di pagi hari.
Namun, orang yang minum kopi dan teh secara berlebihan lebih berisiko terkena penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi.
Lambat laut, kadar kafein pada teh dan kopi menyebabkan lonjakan tekanan darah yang tak terkontrol.