Nakita.id – Banyak orang yang begitu gemar makan tomat.
Tomat dikonsumsi bukan hanya karena rasanya yang lezat.
Tetapi ada banyak manfaat tomat bagi kesehatan.
Manfaat bagi kesehatan manusia karena sering makan tomat tak perlu diragukan lagi.
Ini dikarenakan dalam tomat memiliki banyak nutrisi yang baik untuk tubuh.
Pada tomat tersimpan serat, kalium, mineral, vitamin C, antioksidan hingga likopen.
Bahkan, manfaat makan tomat mentah dapat mencegah berbagai macam jenis penyakit.
Maka tak heran jika tomat seringkali digunakan untuk berbagai macam keperluan.
Tetapi disarankan Moms mengonsumsi 1-2 tomat mentah setiap harinya.
Konsumsi tomat mentah cocok untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit berbahaya.
Dilansir Stylecraze, inilah manfaat makan tomat mentah apabila dikonsumsi secara rutin.
Mencegah kanker
Likopen dalam tomat bertanggung jawab untuk menetralisir radikal bebas yang dihasilkan dari dalam tubuh.
Beberapa penelitian laboratorium menunjukkan bahwa komponen tomat dapat mencegah proliferasi beberapa jenis sel kanker.
Mengatur tekanan darah
Likopen pada tomat juga terbukti mengurangi tekanan darah.
Kandungan potasium di dalamnya juga dikenal dapat menurunkan tekanan darah tinggi agar tetap normal.
Menurunkan berat badan
Penelitian di Cina menyebutkan jika tomat secara signifikan dapat mengurangi berat badan, lemak tubuh dan lingkar pinggang.
Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Tomat membantu menyembuhkan pori-pori besar, mengobati jerawat, menenangkan kulit terbakar dan mencerahkan kembali kulit yang kusam.
Antioksidan dalam tomat, terutama likopen ampuh dalam melawan kerusakan sel dan peradangan kulit.
Baik dikonsumsi selama kehamilan
Setiap ibu hamil membutuhkan vitamin C untuk menjaga kesehatan dirinya dan janin yang ada di dalam kandungan.
Sedangkan tomat mengandung banyak vitamin C yang juga membantu dalam pembentukan tulang, gigi dan gusi yang sehat.
Mengurangi kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung
Lagi-lagi likopen dalam tomat berperan penting untuk mengurangi kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat sebanyak 10%, mengonsumsi tomat mentah dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Sedangkan beta karoten, folat dan flavonoid bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Melawan efek asap rokok
Merokok menyebabkan produksi radikal bebas yang berlebihan di dalam tubuh, yang dapat dilawan dengan sangat baik dengan vitamin C.
Likopen dalam tomat dapat menghilangkan hingga 90% radikal bebas dalam tubuh.
Meningkatkan penglihatan
Tomat kaya akan vitamin A, sehingga baik untuk kesehatan mata, retina mata bergantung pada vitamin A, kadar vitamin yang rendah seiring waktu dapat menyebabkan kebutaan.