Nakita.id – Saat menjalani masa kehamilan ada banyak hal yang perlu Moms perhatikan.
Ini dilakukan demi kepentingan kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.
Moms juga dituntut untuk lebih berhati-hati akan makanan yang dikonsumsi.
Dikarenakan, apa yang Moms makan juga bisa memengaruhi kondisi sang janin.
Moms juga diwajibkan untuk menerapkan perilaku hidup sehat.
Ada beberapa pantangan juga yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil.
Pantangan dapat berupa makanan atau kebiasaan tertentu.
Pantangan ini bisa saja menjadi sumber masalah kehamilan nantinya.
Penting untuk diketahui guna mencegah hal-hal yang tidak diinginkan di kemudian hari.
Ketahui apa saja pantangan ibu hamil.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini jenis pantangan ibu hamil yang harus dihindari selama masa kehamilan.
Pantangan Ibu Hamil:
1. Merokok
Pantangan ibu hamil yang pertama adalah merokok.
Moms pasti sudah tahu bukan bahaya merokok selama masa kehamilan bisa menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah.
Tak cukup sampai disitu, ibu yang selama masa kehamilannya merokok juga bisa meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan pada bayi.
Paparan asap rokok yang terhirup ibu hamil juga bisa menyebabkan komplikasi pada kehamilan.
Hindari kebiasaan merokok selama masa kehamilan terutama di awal trimester kehamilan.
Ini juga berlaku bagi Dads yang memiliki kebiasaan merokok.
2. Minum-minuman Beralkohol
Sama dengan merokok, minum-minuman berlalkohol saat hamil juga sangat berbahaya.
Bayi bisa saja lahir dengan berat badan rendah apabila selama masa kehamilan ibu mengonsumsi minuman beralkohol.
Minum-minuman beralkohol di trimester pertama kehamilan bisa meningkatkan risiko bayi mengalami cacat lahir.
Jadi sebaiknya, untuk tidak membiasakan minum-minuman beralkohol ketika Moms tengah mengandung.
Jangan sampai Moms kecanduan mengonsumsi minuman beralkohol yang memberikan dampak buruk bagi janin.
3. Kurang Tidur
Kebutuhan tidur ibu hamil harus tercukupi setiap harinya.
Namun banyak ibu hamil yang mengeluhkan susah tidur, terutama pada trimester ketiga kehamilan.
Kurang tidur yang dialami ibu hamil sangat berisiko menyebabkan hipertensi, diabetes gestasional, preeklamsia dan postpartum depression.
Untuk mengatasi hal ini, Moms bisa membuat suasana kamar menjadi lebih nyaman.
Atau melakukan aktivitas fisik yang disukai agar Moms dapat dengan mudah terlelap.
Kelola stres selama masa kehamilan, agar Moms mendapatkan waktu tidur yang optimal.
4. Berendam Menggunakan Air Panas Terlalu Lama
Selama masa kehamilan, Moms mungkin akan merasa tubuh mudah sekali lelah.
Untuk menyiasatinya tak jarang berendam air panas jadi solusi.
Tetapi, berendam air panas yang terlalu lama membuat suhu tubuh terlalu panas.
Sehingga ibu hamil mudah mengalami dehidrasi bahkan sampai pingsan.
Apabila Moms ingin berendam air panas, pastikan suhunya tidak lebih dari 32 derajat dan selama 15-20 menit saja.
Baca Juga: 7 Pantangan Ibu Hamil Adat Jawa yang Masih Dipercaya hingga Sekarang, Mitos atau Fakta?