4. Pijat Prenatal
Daripada pijat ke ahli pijat yang belum bersertifikasi, Moms bisa mengobati nyeri punggung dengan melakukan pijat prenatal.
Dr Stephens menyarankan Moms datang ke terapis pijat yang berpengalaman merawat pasien hamil.
Mereka akan memiliki pengetahuan memijat pasien hamil dan menggunakan teknik khusus untuk menjaga keamanan kehamilan.
5. Pakai Bantal dan Kasur yang Nyaman
"Jangan berbaring telentang karena itu dapat mengurangi aliran darah ke plasenta," tambah Dr Stephens.
Moms juga harus menyediakan bantal yang mampu menopang perut saat tidur.
Sediakan juga kasur yang tidak terlalu empuk dan tidak terlalu keras atau yang nyaman untuk tidur.
Tak jarang, nyeri punggung juga terjadi karena posisi tidur yang kurang tepat.
Media tidur juga bisa jadi penyebab nyeri punggung berkepanjangan.
Oleh sebab itu, Moms harus mencegah dengan mengganti alat tidur yang nyaman dan melakukan beberapa anjuran di atas.
Dengan demikian, Moms tidak akan merasakan nyeri punggung selama kehamilan.
Selamat mencoba, Moms!