Hari Tua Tak Akan Ngeluh Sakit Punggung Lagi, Kalau Mulai Hari Ini Rajin Perbanyak Makanan Ini untuk Memperkuat Kesehatan Tulang Belakang

Nakita.id –  Ketika usia kian bertambah biasanya diiringi dengan berbagai keluhan salah satunya sakit punggung.

Sakit punggung adalah salah satu masalah paling umum yang kerap membuat orang harus berkunjung ke dokter.

Lantaran ini adalah masalah yang sangat umum, tentu saja ada banyak solusi yang bisa dilakukan untuk meringan kondisi ini.

Sejauh ini olahraga masih menjadi andalan untuk memanajemen nyeri punggung.

Tidak hanya dapat menyembuhkan tetapi juga mencegah perkembangan sakit punggung karena penguatan otot.

Selain tiu, pola makan yang tepat juga turut memainkan peran dalam mencegah segala nyeri kronis seperti nyeri lutut dan punggung.

Pola makan yang direncanakan dengan baik di usia muda kdapat menentukan seberapa baik masalah usia tua dapat diatasi.

Untuk mencegah sakit punggung, diet anti-inflamasi dan diet kaya protein dianjurkan.

Dilansir dari Healthshot berikut ini adalah beberapa makanan untuk mencegah sakit punggung.

Baca Juga: Nyeri Asam Urat Gak Bakalan Lagi Terasa Selama Beberapa Bulan ke Depan, Asalkan Konsisten Makan Jenis Buah-buahan Ini Setiap Hari

1. Buah dan sayuran berwarna

Menurut National Institute of Nutrition, setengah dari piring makan harus diisi dengan sayuran dan buah-buahan setiap hari.

PROMOTED CONTENT