Nakita.id - Apakah Moms akhir-akhir ini mengalami kaki gajah saat hamil?
Kaki gajah saat hamil mungkin membuat Moms risi karena kaki tiba-tiba membesar dan gemuk.
Akan tetapi, kaki gajah saat hamil ini justru merupakan tanda kehamilan yang normal, Moms.
Bahkan, tanda ini semakin terlihat ketika sudah hampir mendekati persalinan nanti.
Meski begitu, kaki gajah saat hamil ini tak bisa disepelekan begitu saja.
Tanda kehamilan ini bisa jadi merujuk pada komplikasi kehamilan yang serius, seperti preeklampsia atau pembekuan darah.
Simak terus informasi berikut terkait kaki gajah saat hamil ini ya, Moms.
Mulai dari penyebab, gejala, hingga cara mengatasinya.
Penyebab Kaki Gajah saat Hamil
Melansir Healthline, selama kehamilan berlangsung, Moms tentu tahu bahwa ada banyak sekali peningkatan yang terjadi pada tubuh.
Salah satunya adalah peningkatan cairan tubuh (air) per harinya, yang bisa meningkat hingga 8 liter ke atas saat hamil.
Selain itu, terjadi juga peningkatan plasma darah hingga 30-50 persen!
Baca Juga: Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil Tanpa Perlu Minum Obat
Air ini akan berdiam pada sel-sel tubuh agar tetap berfungsi secara optimal, juga untuk meningkatkan pengiriman oksigen, membersihkan kotoran, serta mengontrol aliran elektrolit.
Sementara itu, plasma darah berfungsi untuk kepentingan plasenta dan organ tubuh pada ibu hamil, Moms.
Pasalnya, darah pada tubuh ibu hamil ini akan mendukung tumbuh kembang bayi kedepannya nanti.
Terlebih, jika Moms sebentar lagi akan melahirkan, dimana volume darah mencapai puncaknya.
Tak sampai di situ, Moms.
Peningkatan cairan tubuh secara drastis saat hamil terkadang dibarengi dengan peningkatan kadar natrium juga.
Moms harus tahu, natrium ini justru mempengaruhi bagaimana tubuh menyerap dan memproses air, sehingga dapat menyebabkan kaki gajah saat hamil.
Gejala Kaki Gajah saat Hamil
Masih melansir Healthline, gejala yang paling terlihat jelas adalah tentu kaki mengalami pembengkakan secara bertahap.
Mulai dari jari kaki, telapak kaki, hingga pergelangan kaki yang semakin membengkak.
Hal ini dapat sangat dirasakan ketika memakai sepatu favorit yang sudah tidak muat lagi.
Selain itu, terlalu banyak berdiri saat hamil ternyata juga menimbulkan kaki gajah sat hamil, Moms.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil yang Sangat Mudah dan Tidak Merepotkan
Apalagi, jika hari tersebut sedang panas dan lembab yang juga dapat mempercepat proses pembengkakan.
Terakhir, peningkatan darah untuk tumbuh kembang janin ternyata juga dapat mempengaruhi tanda kehamilan ini, Moms.
Meski begitu, kaki gajah saat hamil ini justru bisa menimbulkan beberapa komplikasi yang tidak diinginkan.
Yakni, preeklampsia dan pembekuan darah selama kehamilan.
Walau jarang terjadi, Moms tetap wajib perhatikan kondisi-kondisi ini ya.
Cara Mengatasi Kaki Gajah saat Hamil
Mengutip Healthline, berikut ini beberapa cara yang bisa Moms coba lakukan.
1. Tinggikan Posisi Kaki
Pertama, Moms bisa tinggikan posisi kaki di atas jantung sepanjang harinya.
Hal ini dilakukan agar membantu cairan bersirkulasi kembali ke jantung selama masa kehamilan.
2. Perbanyak Minum Air
Berikutnya, Moms bisa minum lebih banyak air putih setiap harinya.
Hal ini dilakukan untuk mengeluarkan cairan dan natrium berlebih dari tubuh.
3. Kenakan Stocking
Selain itu, Moms bisa kenakan stocking khusus untuk meningkatkan sirkulasi darah pada tubuh.
Khususnya, saat Moms melakukan perjalanan jauh dengan cara naik pesawat.
4. Hindari Beraktivitas di Luar Rumah
Terutama, jika cuaca di luar sangat panas dan lembab.
Bahkan, saat Moms berdiri di luar rumah terlalu lama, sehingga harus sering-sering beristirahat.
5. Hindari Pemakaian Sepatu Hak
Sebagai gantinya, Moms bisa kenakan sepatu yang nyaman, tidak berhak, serta bisa membantu kaki bernapas dengan lebih baik.
6. Makan Makanan Tinggi Kalium
Hal ini dilakukan untuk membuang natrium berlebih, serta meningkatkan produksi urine dalam tubuh saat hamil.
Contoh makanan yang tinggi kalium adalah pisang dan alpukat.
Batasi juga makanan tinggi garam yang bisa meningkatkan risiko kaki gajah saat hamil.
Mulai dari makanan kemasan, makanan cepat saji, dan keripik.
Nah, itu tadi informasi terkait kaki gajah saat hamil ya, Moms.
Mulai dari penyebab, gejala, hingga cara mengatasinya.
Semoga penjelasan di atas benar-benar bermanfaat ya, Moms!
Baca Juga: Pengobatan Rumahan Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil, Coba Terapkan 14 Cara Sederhana Ini di Rumah