Nakita.id - Ada kalanya kita bosan makan nasi, termasuk saat sedang hamil.
Namun, ibu hamil dianjurkan untuk memenuhi asupan karbohidrat yang cukup.
Kira-kira apakah ada makanan pengganti nasi yang sama-sama sehat dan mengenyangkan? Jawabannya tentu saja ada.
Melansir dari baby bump, sekitar setengah kalori makanan yang kita konsumsi harus berasal dari karbohidrat.
Karbohidrat dapat membuat tubuh lebih berenergi dan bisa memenuhi kebutuhan serat.
Namun sayangnya, nasi putih merupakan sumber karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi.
Dengan kata lain, nasi merupakan karbohidrat di mana kandungan gula di dalamnya mudah dipecah.
Sehingga, kadar gula serta insulin dalam tubuh akan meningkat lebih cepat.
Hal ini bisa sangat berisiko, terutama untuk ibu hamil yang mengidap diabetes.
Oleh karena itu, tak ada salahnya untuk sesekali mengganti nasi dengan beberapa makanan sehat berikut ini.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut 10 makanan pengganti nasi untuk ibu hamil.
Baca Juga: Makanan Pengganti Nasi Ini Bikin Kenyang dan Turun Berat Badan dalam Sebulan