4. Asam folat
Apa manfaatnya mengonsumsi suplemen asam folat bagi ibu hamil?
Melansir dari CDC, asam folat merupakan nutrisi penting untuk perkembangan fisik bayi.
Dengan asam folat anak fisik anak bisa sempurna dan terhindar dari cacat saat lahir.
Moms dianjurkan mengonsumsi asam folat sekitar 400 mcg per hari selama tiga bulan pertama.
Kemudian dosisnya naik di trimester dua sampai trimester akhir sebanyak 600 mcg perhari.
Asam folat membantu mencegah bayi lahir berat badan rendah, mencegah bibir sumbing, hingga menurunkan risiko prematur.
Nutrisi yang satu ini juga bisa didapatkan dari berbagai macam bahan makanan yang bermanfaat.
Misalnya, jeruk, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan lain-lain.
Itulah tadi sederet suplemen yang penting untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Deretan suplemen tersebut akan diberikan pada Moms sejak awal kehamilan.