Nakita.id - Apakah Dads sudah tahu manfaat makan toge bagi pria?
Ternyata, cukup banyak orang yang tidak tahu apa saja manfaat makan toge bagi pria.
Simak terus penjelasan berikut terkait beberapa manfaat makan toge bagi pria.
Toge adalah salah satu sayuran yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.
Bagaimana tidak? Toge sendiri sangat mudah ditemukan di mana saja, juga bisa diolah menjadi berbagai macam masakan.
Mulai dari dimakan mentah, direbus, hingga dijadikan bahan untuk gado-gado, soto, bahkan bakmi.
Meski rasanya tawar, toge justru kaya akan kandungan nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh kita, Dads.
Melansir WebMD, toge sendiri bebas lemak tapi tinggi karbohidrat. Apalagi, satu gelasnya memiliki kalori sebesar 31 kal.
Selain itu, toge juga merupakan sumber yang sangat baik bagi antioksidan, yang membantu melindungi sel dari kerusakan serta mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.
Toge juga memiliki vitamin C, kalsium, dan zat besi.
Simak selengkapnya manfaat makan toge bagi pria berikut ini ya, Dads. Jangan sampai terlewat!
5 Manfaat Makan Toge Bagi Pria
1. Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil
Toge membantu mencegah risiko tekanan darah tinggi, Dads.
Hal ini dikarenakan kandungan protein bernama peptida untuk mengurangi tekanan darah, berdasarkan beberapa studi.
2. Mencegah Kanker
Selain itu, kandungan protein termasuk peptida dalam toge juga disebut dapat mengurangi risiko kanker, Dads.
Banyak studi telah menunjukkan bahwa kandungan tersebut dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker, termasuk sel kanker darah putih dan sel kanker sistem cerna.
3. Melancarkan Sistem Cerna
Berikutnya, makan toge juga dipercaya dapat melancarkan sistem cerna, Dads.
Pasalnya, toge sendiri memiliki kandungan serat yang bagus untuk membersihkan usus dari kotoran.
Dads harus tahu, asupan serat pada dasarnya harus terpenuhi setiap harinya agar proses buang air berjalan lancar.
Asupan serat yang kurang tentu akan meningkatkan risiko terkena sembelit.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, toge kaya akan antioksidan.
Antioksidan inilah yang akan membantu melindungi Dads dari masalah kesehatan mata.
Salah satunya adalah, degenerasi makula terkait usia dimana orang dewasa mulai kehilangan penglihatannya di usia sekitar 55 tahun.
Selain itu, toge juga tinggi akan vitamin C yang membantu mencegah katarak.
Hal ini telah ditunjukkan dalam banyak studi, dimana orang yang mengonsumsi vitamin C dalam jumlah tinggi selama 10 tahun lebih akan mengurangi risiko terkena katarak yang diperlukan tindakan untuk penyembuhan.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat makan toge bagi pria yang terakhir adalah untuk menjaga kesehatan jantung, Dads.
Pertama, toge sendiri membantu mengurangi tingkat kolesterol jahat yang dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah.
Juga, untuk mengurangi trigliserida yang dapat menyebabkan penyakit jantung jika diproduksi dalam jumlah banyak.
Cara Menyajikan Toge yang Tepat
- Dimakan mentah
- Ditumis atau digoreng bersama mi, tahu, daging, maupun sayuran
- Dijadikan salad, seperti gado-gado
Nah, itulah cara menyajikan toge yang tepat dan tentunya bisa Dads coba mulai sekarang!
Selamat mencoba ya!
Untuk melihat kembali apa saja manfaat makan toge bagi pria, cek halaman 2. (*)