Mengganti makanan tinggi gula dengan pilihan yang lebih sehat dapat membantu seseorang mendapatkan semua vitamin dan mineral penting tanpa tambahan kalori.
Bonusnya, ini juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Berikut adalah delapan cara diet gula sederhana yang dapat Moms gunakan untuk mengurangi asupan gula saat diet.
Tips Diet Gula
1. Lakukan Perlahan
Mulailah dengan mengurangi sumber gula yang paling jelas seperti kue, muffin, dan brownies.
Mengurangi konsumsi permen dan minuman manis juga merupakan langkah yang sangat baik untuk memulai.
Kurangi juga jumlah gula dan krim yang biasa Moms tambahkan ke kopi atau teh dan berusaha untuk tidak menggunakannya sama sekali.
2. Baca label produk
Membaca label adalah suatu keharusan bagi orang yang ingin mengikuti diet gula
Membaca label produk dapat membantu Moms mengidentifikasi jenis gula yang harus dihindari dan beralih ke produk lain yang rendah gula.
Gula memiliki banyak nama dengan konsentrat yang berbeda seperti sukrosa, glukosa, dekstrosa, fruktosa, laktosa.