3. Hindari karbohidrat sederhana
Diet gula merekomendasikan untuk menghindari karbohidrat sederhana seperti tepung putih, pasta, dan nasi putih.
Sebab tubuh dengan cepat memecah karbohidrat dalam makanan menjadi gula dan proses ini akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
4. Hindari gula buatan
Gula buatan jauh lebih manis daripada gula tetapi mengandung sedikit atau tanpa kalori.
Namun, mengonsumsi gula buatan dapat mengelabui tubuh untuk berpikir bahwa itu sebenarnya makan gula.
Ini dapat meningkatkan hasrat gula seseorang, membuat Moms lebih sulit untuk mngurangi makanan manis.
5. Gunakan lebih banyak bumbu
Langit-langit mulut sering melewatkan gula karena tidak memiliki rasa lain untuk menggantikannya.
Namun, Moms dapat dengan mudah menambahkan banyak bumbu dan rempah-rempah yang terasa manis ke makanan dan minuman untuk menggantikan gula.
Bumbu yang bisa Moms gunakan seperti kayu manis, pala, kapulaga, dan vanila. Ini bisa menjadi tambahan rasa untuk kopi, oatmeal, atau yogurt.