2. Erythritol
Erythritol adalah gula alkohol yang ditemukan secara alami dalam buah-buahan tertentu.
Rasanya sangat mirip gula, namun tidak meningkatkan kadar gula darah atau insulin, juga tidak mempengaruhi kadar lemak darah seperti kolesterol atau trigliserida.
Erythritol jauh lebih kecil kemungkinannya menyebabkan masalah pencernaan daripada alkohol gula lainnya seperti xylitol.
3. Xylitol
Xylitol adalah gula alkohol dengan rasa manis yang mirip dengan gula.
Xylitol memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan gigi, termasuk mengurangi risiko gigi berlubang dan kerusakan gigi.
Menurut beberapa penelitian bahkan Xylitol dapat meningkatkan kepadatan tulang, membantu mencegah osteoporosis.
Selanjutnya, penelitian menunjukkan bahwa xylitol dapat meningkatkan kadar beberapa senyawa dalam saluran pencernaan untuk membantu mendukung mikrobioma usus.
Namun sebaiknya Xylitol tidak dikonsumsi terlalu banyak karena dapat menyebabkan efek samping pencernaan, seperti gas perut dan diare.
Terakhir, jika Moms memiliki anjing di rumah, jauhkan xylitol dari jangkauannya, karena xylitol sangat beracun bagi anjing.
Baca Juga: Apa Itu Diet Gula? Pengertian dan Manfaatnya untuk Kesehatan