Pun untuk bisa menyusui secara benar, pada awalnya diperlukan proses belajar yang sering dirasakan tak mudah.
Sekali menyusui, bayi biasanya membutuhkan waktu paling sedikit setengah jam termasuk persiapannya.
Dalam sehari, bayi bisa menyusu sampai belasan kali, dan ibu harus siap memberikan kapan saja Si Kecil memintanya. Bisa di tengah malam atau di waktu lain saat ibu justru membutuhkan istirahat.
Maka bila tak diikuti motivasi menyusui yang tinggi, bukan tak mungkin ibu akan mengalami kelelahan yang luar biasa dan akhirnya jatuh sakit.
Cara mengatasi kelelahan setelah persalinan
Melansir dari Tabloid Nakita, berikut ini beberapa cara mengatasi kelelahan setelah persalinan yang bisa Moms lakukan.
1. Atur waktu
Agar hari-hari pertama yang melelahkan tak memberikan efek negatif pada ibu, seperti sakit ataupun stres/depresi, maka Moms harus pandai mengatur waktu.
Di hari-hari pertama bayi berada di rumah, gunakan kesempatan beristirahat yang cuma sebentar-sebentar seoptimal mungkin.
Misalnya, batasi kebiasaan menonton TV yang kurang bermanfaat dan tidurlah pada saat bayi pun tidur. Langkah-langkah ini bisa membantu ibu tetap sehat sekaligus menjaga produksi ASI tetap lancar.
Ibu pun harus bisa menyisihkan waktu untuk beristirahat dan melakukan aktivitas pribadinya. Jangan sampai karena repot sendirian ngurusin Si Kecil, Moms sama sekali tak punya waktu untuk merawat/mengurus dirinya sendiri.
Untuk itu, buatlah catatan harian tentang kegiatan Si Kecil. Misalnya, kapan menyusu dan kira-kira berapa banyak, bagaimana pola tidurnya, berapa jam sekali ia pipis dan BAB. Catatan harian ini akan sangat membantu ibu mengatur jadwal pribadinya.
Hingga bisa “mencuri” waktu untuk istirahat sejenak ataupun memanfaatkannya untuk kebutuhan pribadi.
Baca Juga: 5 Tanda Persalinan Palsu, Sering Terjadi Jelang Melahirkan Jangan Lagi Moms Tertipu