Dianjurkan menyempatkan diri mendengarkan musik bila memang suka. Berolahraga sekitar 5-10 menit juga bisa membantu meningkatkan energi. Bila dirasa perlu, sesekali Moms bisa ke luar rumah untuk meringankan beban emosional.
Entah dengan berjalan-jalan di sekitar kompleks perumahan tempat tinggal, bermain ke rumah tetangga, mengunjungi sahabat atau jalan-jalan ke mal. Namun, saat meninggalkan Si Kecil, pastikan ia aman bersama pengasuhnya.
Tentu Moms juga harus memerhatikan kondisi kesehatan secara umum. Dalam hal ini, gizi seimbang dan beragam dalam asupan makanan yang dikonsumsi Moms jelas sangat berperan.
Dengan gizi seimbang dan beragam, stamina yang sempat turun akan kembali, dan untuk selanjutnya kelelahan yang mendera Moms dapat ditangkal. Lagi pula, dengan mengonsumsi gizi seimbang dan beragam, juga dapat meningkatkan produksi ASI.
2. Bantuan orang lain
Sebenarnya, kelelahan ibu di hari-hari pertama setelah persalinan, bisa diminimalisir dengan kehadiran/bantuan orang lain, terutama suami dan keluarga. Toh, kecuali mengandung, melahirkan dan menyusui, pekerjaan-pekerjaan lain seputar bayi bisa ditangani oleh orang lain.
Libatkan suami saat memandikan, menggendong, mengganti popok, atau bergantian bangun tengah malam.
Dukungan atau sikap positif pasangan dan keluarga tentu akan menambah kekuatan ibu, sehingga kehadiran Si Kecil tak dirasakan sebagai beban yang harus ditanggung sendirian.
Perasaan didukung akan menumbuhkan sikap tulus yang pada akhirnya menciptakan kedekatan dan keterpautan ibu dengan bayi.
Tanpa ketulusan, bayi tak akan memeroleh perawatan yang semestinya. Jika demikian yang terjadi, maka perkembangan fisik dan psikis bayi tidak akan mencapai titik optimal.
Itulah mengapa, persiapan menjadi orangtua, dalam arti berperan sebagai ayah dan ibu, merupakan salah satu kondisi psikologis yang dituntut sepanjang kehidupan anak.
Nah, itu dia Moms cara mengatasi kelelahan setelah persalinan. (Sumber: Tabloid Nakita)
Baca Juga: Dads Bisa Berperan Sama Lakukan 5 Hal Ini Saat Temani Moms Melahirkan di Ruang Bersalin