Nakita.id – Penting bagi ibu menyusui mengetahui penjelasan pijat laktasi.
Pijat laktasi merupakan upaya untuk bisa memperbanyak produksi ASI.
Pijat laktasi bisa memicu peningkatan produksi ASI karena bisa melancarkan aliran ASI serta meningatkan hormon oksitosin.
Diketahui ASI merupakan makanan utama bagi bayi berusia 0-6 bulan.
Direkomendasikan bayi usia 0-6 bulan diberi ASI eksklusif, artinya hanya diberikan ASI tidak ada tambahan lainnya.
Setelah itu, bayi berusia 6 bulan ke atas mulai diberi makanan pendamping ASI (MPASI).
Pemberian ASI bisa dilanjutkan hingga bayi berusia 2 tahun atau lebih.
Sayangnya, hingga kini masih banyak ibu yang tidak memberikan ASI eksklusif untuk bayinya.
Melansir OJS UDB, penelitian menemukan bahwa pijat laktasi secara signifikan bisa meningkatkan produksi ASI.
Berikut penjelasan mengenai pijat laktasi yang perlu Moms ketahui.
Pijat Laktasi untuk Memperbanyak Produksi ASI
1. Pijat Payudara dengan Lembut
Moms bisa mencoba melakukan pijat payudara mandiri untuk meningkatkan produksi ASI.
Mula-mula oleskan pelembap yang aman untuk ibu menyusui di area payudara.
Gunakan ujung jari untuk memijat payudara dengan lembut.
Lakukan pijatan dari bagian atas payudara menuju ke arah bawah dan di atas puting.
Kemudian tekan dengan kuat payudara. Pijat dengan gerakan melingkar untuk mendorong ASI ke arah puting.
2. Pijat Payudara dengan Teknik Menguleni
Moms bisa memijat payudara dengan teknik menguleni.
Caranya, gunakan tangan rata, kepalan, bahkan ujung jari untuk memijat aerola dengan benar.
3. Pijat Aerola
Moms bisa memijat dengan lembut area aerola.
4. Beri Pukulan Ringan
Moms bisa memukul ringan di area payudara untuk melancarkan ASI.
Pukulan ringan bisa membantu mengurangi peradangan yang Moms alami dan meningkatkan sirkulasi yang lebih baik.
5. Pijat Oksitosin
Ini merupakan upaya bisa merangsang produksi oksitosin untuk memperbanyak produksi ASI.
Hormon oksitosin bisa muncul ketika ibu merasa rileks.
Hormon oksitosin bisa bereaksi ketika mendapatkan sentuhan.
Adapun hormon oksitosin sebenarnya diproduksi oleh salah satu bagian otak (yaitu hipotalamus), yang setelah itu dikeluarkan oleh kelenjar yang terletak di bagian belakang otak.
Untuk melakukan pijat oksitosin, Moms bisa meminta bantuan Dads.
Pijat oksitosin bisa dilakukan di punggung. Berikut cara pijat oksitosin melansir Grid Health:
- Moms duduk bersandar ke depan, melipat lengan di atas meja, dan meletakkan kepada di atas lengan. Lepaskan pakaian dan bra.
- Pemijatan dimulai dari leher kemudian pundak dan kepala. Dads melakukan pemijatan di sepanjang kedua sisi tulang belakang. Gunakan pijatan memakai ibu jari.
- Lalu pada bagian tulang belakang leher, carilah bagian tulang yang paling menonjol.
- Cari titik di bawah tulang menonjol sekitar kurang lebih lebih 1-2 jari.. Lalu geser kembali ke kanan dan kiri (masing-masing berjarak sekitar 1-2 jari).
- Dads memulai melakukan pemijatan dengan gerakan yang memutar, lakukan secara perlahan-lahan ke arah bawah hingga mencapai batas garis bra.
- Tekan agak kuat (jangan terlalu kuat / kencang menekan) yang membentuk gerakan melingkar kecil menggunakan kedua ibu jari.
- Lakukan pemijatan mulai dari leher, lalu turun ke bawah hingga ke arah tulang belikat. Umumnya pemijatan hanya dilakukan selama 5-10 menit saja.