4. Jahe
Jahe merupakan jamu tradisional yang dipercaya juga dapat membantu meningkatkan suplai ASI.
Jahe bisa diparut atau dicincang dan ditambahkan ke makanan atau bisa diseduh menjadi teh.
Moms dapat dengan mudah menambahkan jahe mentah segar ke dalam masakan yang dimasak.
Meskipun jahe segar dianggap aman, tetap konsumsi dengan batas aman supaya tidak menimbulkan efek samping.
5. Kunyit
Kunyit dapat dimanfaatkan membantu memperlancar ASI.
Hal ini berkat adanya kandungan kurkumin dan minyak atsiri yang dianggap baik untuk melancarkan produksi ASI.
Selain itu jamu ini juga memiliki kandungan nutrisi yang baik seperti vitamin C, fosfor, kalium, protein, dan karbohidrat.
6. Daun Pepaya
Daun pepaya juga merupakan jamu yang bagus untuk memperlancar produksi ASI.
Ia memiliki manfat untuk meningkatkan hormon oksitosin dalam tubuh sehingga meningkatkan suplai air susu ibu.
Selain itu, daun ini juga memiliki nutrisi penting seperti karbohidrat, lemak, protein, fosfor, kalsium, dan zat besi.
Moms bisa menyertakan daun pepaya sebagai bahan masakan sehari-hari.
Baca Juga: Makanan Saat ASI Tidak Keluar, Sangat Disarankan Dikonsumsi Oleh Para Ibu Menyusui