Selain bisa menurunkan berat badan, kale dapat mengurangi risiko penyakit jantung, Alzheimer, dan bentuk kanker tertentu.
Kale bisa dimakan mentah dalam salad dan smoothie, tetapi juga bisa dikukus, ditumis, direbus, atau dipanggang.
4. Selada
Selada adalah sayuran yang rendah kalori sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
Sayuran ini juga kaya serat dan air, yang dapat membuat kita kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan.
Kandungan lemaknya yang rendah juga membuat selada cocok untuk Moms yang sedang menjalani diet.
Selain itu, terdapat kandungan antioksidan dalam daun selada seperti antosianin, betakaroten, dan vitamin C.
Ketiganya dapat menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh.
5. Daun kelor
Daun kelor kaya akan antioksidan termasuk asam klorogenat.
Khasiatnya dapat membantu membakar lemak dan menormalkan kadar gula darah.
Daun kelor juga kaya akan Kalium, magnesium, zat besi, seng dan kalsium.
Selain itu daunnya juga memiliki sifat anti inflamasi yang baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Pengertian Diet Gula, Cara Melakukan, Manfaat, dan Efek Sampingnya