Seiring waktu, pola makan yang buruk dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, obesitas, diabetes, dan kondisi lain yang mengganggu ginjal, Moms.
Sebagai gantinya, ubahlah pola makan dengan diet sehat.
Moms perlu mengonsumsi banyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, dan sedikit makanan olahan.
8. Olahraga
Sama seperti diet sehat, cara ini juga membantu mencegah kondisi seperti diabetes dan penyakit jantung yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Tapi, jangan juga berolahraga terlalu diforsir, Moms.
Sebab, terlalu banyak berolahraga dapat merusak ginjal.
Moms cukup berolahraga selama 30 hingga 60 menit setidaknya lima hari dalam seminggu.
Mulailah perlahan jika Moms sudah lama tidak melakukannya, dan periksakan ke dokter terlebih dahulu jika memiliki masalah kesehatan.
Ajak Si Kecil untuk melakukannya juga, tapi pastikan olahraga yang dilakukan sesuai dengan usianya.
Nah, itu dia Moms beberapa cara menjaga kesehatan ginjal yang bisa diterapkan.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Mengapa Gagal Ginjal Akut Hanya Terjadi pada Anak-anak?