5 Manfaat Makan Alpukat Saat Hamil
1. Sumber Folat yang Baik
Tahukah Mons kekurangan asam folat saat hamil bisa menyebabkan cacat lahir pada bayi.
Maka, janin membutuhkan asam folat yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan otak yang tepat.
Salah satu makanan yang mengandung asam folat tinggi adalah alpukat.
Alpukat menjadi sumber asam folat terbaik untuk ibu hamil.
Sedikitnya, alpukat menyediakan sekitar 19 mcg asam folat per ons buah.
2. Mengobati anemia
Kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan anemia pada ibu hamil.
Sedangkan alpukat mengandung banyak zat besi yang diperlukan selama masa kehamilan.
3. Membantu Mengatasi Masalah Pencernaan
Penyakit perut dan sembelit kerap dialami selama masa kehamilan.
Apabila kondisi ini dikeluhkan oleh Moms, segera konsumsi alpukat.
Kandungan serat yang melimpah dalam alpukat bertindak sebagai prebiotik.
Ini meningkatkan mikroflora di usus besar sehingga ampuh dalam mengatasi masalah pencernaan.Baca Juga: 8 Manfaat Makan Alpukat Saat Hamil, Mulai dari Mengobati Anemia hingga Turunkan Risiko Preeklamsia
4. Mengurangi Mual di Pagi Hari
Di awal kehamilan banyak ibu yang mengeluhkan mual di pagi hari.