Nakita.id - Bagaimana cara menghilangkan bau mulut karena asam lambung?
Menghilangkan bau mulut karena asam lambung dapat dilakukan dengan berbagai cara.
Bau mulut memang membuat kurang nyaman, dan kondisi ini disebabkan oleh banyak faktor.
Melansir Healthline, refluks asam kronis juga dikenal sebagai penyakit refluks gastroesofagus (GERD).
Refluks asam merupakan aliran balik isi lambung seperti makanan yang tidak tercerna, empedu yang dimuntahkan, dan asam lambung naik ke kerongkongan.
Naiknya asam lambung dari perut ke kerongkongan karena maag atau refluks asam (GERD) dapat menyebabkan bau mulut.
Untuk menghilangkan bau mulut karena asam lambung, bisa dilakukan dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup.
Selain dapat mencegah refluks asam (GERD), juga membantu napas menjadi lebih segar.
Menghilangkan Bau Mulut karena Asam Lambung
- Cara pertama, sebaiknya hentikan kebiasaan merokok. Kebiasaan ini dapat menyebabkan bau mulut tidak sedap.
Selain itu, juga tidak baik untuk kesehatan tubuh karena bisa meningkatkan risiko kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, lambung, pankreas, hati, dan usus besar.
- Tunggu 2 hingga 3 jam untuk berbaring setelah makan.
- Meletakkan bantal di bawah kepala tempat tidur untuk mengangkat tubuh.
- Konsumsi makanan kecil sepanjang hari daripada tiga kali makan besar.
- Menjaga berat badan yang sehat.
- Mengunyah permen karet untuk menyegarkan napas dan mengurangi refluks asam.
Selain cara di atas, beberapa makanan juga bisa memperburuk refluks asam.
Untuk itu, ada baiknya hindari makanan dan minuman berikut:
- Alkohol
- Kopi dan teh yang mengandung kafein
- Bawang merah
- Bawang putih
- Buah jeruk dan jus
- Produk tomat
- Permen
- Makanan pedas
- Cokelat
- Makanan yang digoreng atau berlemak
Cara lainnya untuk menghilangkan bau mulut karena asam lambung dengan perbanyak makanan berserat.
Konsumsi makanan berserat dapat melancarkan pencernaan, sehingga mengurangi risiko refluks asam.
Jangan lupa juga untuk minum air yang cukup, agar menjaga napas tetap segar.
Tetap terhidrasi dapat membantu menghilangkan bakteri yang menyebabkan bau mulut.
Pastikan minum air putih, dan hindari minuman bersoda karena dapat meningkatkan gejala mulas pada beberapa orang.
Semoga informasi di atas bermanfaat, Moms.