Awas Usia 30-an Rawan Pikun! Ini Sederet Makanan yang Dapat Mencegahnya dan Meningkatkan Memori secara Alami

- Alpukat

- Ikan berlemak

- Daging tanpa lemak

- Susu

- Biji chia

- Almond

Tak hanya mengonsumsi makanan tersebut, Moms juga bisa melakukan beberapa cara ini untuk meningkatkan daya ingat.

1. Mengurangi konsumsi gula

2. Meluangkan waktu untuk meditasi

3. Cukup tidur

Nah, itu dia Moms beberapa cara dan makanan yang dapat meningkatkan memori dan fungsi otak.

Baca Juga: Jangan Lagi Diabaikan, 4 Makanan dan Minuman Ini Dapat Sebabkan Daya Ingat Menurun, No 3 Biasa Dikonsumsi Sehari-hari!