Makanan penghilang stres
Melansir dari Times of India, inilah pilihan makanan penghilang stres yang bisa Moms coba.
1. Cokelat hitam (dark chocolate)
Moms pasti pernah mendengar bahwa cokelat hitam merupakan salah satu makanan penghilang stres.
Ternyata, ini fakta, Moms.
Cokelat hitam dapat menghilangkan stres karena memiliki dampak kimiawi dan emosional pada pikiran kita.
Selain itu, cokelat juga dikenal kaya akan antioksidan.
Tak heran bila cokelat hitam mampu membantu menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh.
Namun, pastikan mengonsumsi cokelat hitam ini dalam jumlah sedang saja ya, Moms.
2. Susu hangat
Saat sedang stres, para ahli menyarankan untuk memasukkan susu hangat ke dalam makanan di malam hari.
Pasalnya, selain menghilangkan stres, minum susu hangat sebelum tidur juga dapat membantu mendorong tidur malam yang nyenyak.
Susu hangat dikatakan kaya akan kalsium dan vitamin D dan dapat membantu mengendurkan otot sekaligus menstabilkan suasana hati.
3. Makanan berserat tinggi
Makanan kaya serat merupakan makanan yang ramah usus dan dapat menurunkan stres, kecemasan, dan depresi.