Nakita.id - Apa saja posisi tidur yang berbahaya untuk kehamilan?
Banyak ibu hamil termasuk Moms yang mungkin bertanya-tanya seperti apa posisi tidur yang berbahaya untuk kehamilan.
Yuk, cari tahu apa saja posisi tidur yang berbahaya untuk kehamilan!
Perut hamil yang semakin membesar tentu membuat Moms menjadi kurang nyaman saat berbaring.
Bahkan, bisa menekan janin yang ada di dalam kandungan, Moms.
Mengutip Sleep via Nakita, selama trimester pertama, ibu hamil bisa tidur dalam posisi terlentang, miring, tengkurap, atau kombinasi dari ketiganya.
Hal ini dikarenakan rahim belum tumbuh cukup besar sampai akhirnya nanti mengganggu tidur.
Kemudian, saat memasuki trimester kedua dan ketiga, sangat disarankan bagi ibu hamil untuk tidur miring ke kiri agar dapat memaksimalkan aliran darah ke rahim tanpa memberi tekanan pada hati.
Apabila Moms merasa tidak nyaman karena nyeri pinggul atau punggung, Moms bisa letakkan 1-2 bantal di antara lutut atau menekuk lutut saat tidur.
Tak hanya itu. Moms juga wajib tahu beberapa posisi tidur yang berbahaya untuk kehamilan.
Apa saja? Pastikan Moms tidak lewatkan yang satu ini, ya.
Posisi Tidur yang Berbahaya untuk Kehamilan
1. Tidur Terlentang
Tidur terlentang memang terasa nyaman, apalagi saat hamil.
Meski begitu, ketika Moms mulai memasuki trimester kedua kehamilan, posisi tidur satu ini wajib dihindari.
Pasalnya, berat bagian tengah tubuh ditambah gravitasi dari berbaring terlentang dapat memberi tekanan pada vena utama.
Vena utama ini bekerja untuk mengembalikan darah dari tubuh bagian bawah ke jantung.
Adanya tekanan pada vena utama sendiri dapat menyebabkan kesulitan bernapas dan tekanan darah rendah, sehingga membuat Moms merasa pusing.
Selain itu, tidur terlentang selama kehamilan juga dapat menyebabkan beberapa penyakit lainnya sebagai berikut:
- masalah pencernaan;
- tekanan darah rendah;
- wasir; dan
- penurunan sirkulasi darah.
2. Tidur Tengkurap
Posisi tidur yang berbahaya untuk kehamilan lainnya adalah posisi tidur tengkurap, Moms.
Pasalnya, posisi tidur ini justru dapat membahayakan janin.
Selain itu, posisi tidur ini juga dapat membuat perut hamil akan sangat tertekan oleh berat badan kita, Moms.
Sebaiknya, Moms disarankan untuk tidur miring ke kiri agar merasa nyaman.
Atau, kalau Moms lebih senang tidur miring ke kanan, itu juga diperbolehkan.
Apalagi, tidak ada penelitian yang menyebut bahwa tidur miring ke kanan itu tidak boleh.
Jika memungkinkan, Moms juga bisa berganti posisi tidur miring agar tidak pegal-pegal saat tidur.
Nah, itulah 2 posisi tidur yang berbahaya untuk kehamilan ya, Moms.
Jangan sampai Moms coba-coba mempraktikkan posisi tidur di atas, ya.
Semoga penjelasannya benar-benar bermanfaat!