Nakita.id - ASI seret? Tenang Moms, ada cara meningkatkan produksi ASI ibu menyusui, salah satunya dengan mengonsumsi beberapa ASI booster.
Cara meningkatkan produksi ASI ibu menyusui dengan ASI booster ini sedang tren dikalangan ibu menyusui atau busui.
Mau tahu apa saja yang bisa Moms konsumsi sebagai ASI booster untuk meningkatkan produksi ASI? Simak selengkapnya di sini.
ASI booster adalah sebutan untuk makanan yang dipercaya dapat melancarkan air susu ibu. Selain melancarkan, makanan yang digolongkan booster ASI juga bisa meningkatkan kualitas ASI.
ASI Booster untuk Meningkatkan Produksi ASI
Kadang pemberian ASI pada Si Kecil tak selalu berjalan dengan mulus.
Moms akan dihadapi dengan permasalahan, salah satunya produksi ASI yang sedikit. Dengan begitu Moms perlu mengonsumsi beberapa makanan yang bisa dijadikan ASI Booster.
Mengutip dari Todays Parent berikut ASI booster yang bisa meningkatkan produksi ASI Moms. Dengan begini Si Kecil akan terus minum ASI hingga nanti usia 2 tahun.
1. Kurma
Moms bisa mengolah sisa kurma untuk dijadikan minuman hangat.
Ini sangat cocok dikonsumsi ketika cuaca sedang dingin.
Caranya, campurkan kurma dengan teh dan juga aneka rempah-rempah.
Rebus semua bahan, lalu campurkan dengan susu kental manis dan gula merah, wedang kurma sebaiknya dikonsumsi selagi hangat.
asi boosterBaca Juga: Resep Makanan Memperlancar ASI Macaroni Schotel, Makanan Ibu Menyusui yang Enak dan Bergizi
Atau Moms bisa mengolahnya menjadi jus kurma.
Moms juga bisa mengolah kurma untuk dijadikan jus.
Tambahkan madu atau pemanis alami lainnya untuk menambah rasa.
Tetapi karena kurma sudah manis, tidak menambahkan gula atau pemanis alami lainnya juga tidak masalah.
2. Pepaya
Untuk meningkatkan ASI Moms bisa mengandalkan buah pepaya.
Tidak hanya itu, mengonsumsi buah pepaya secara rutin membuat tubuh Moms menjadi lebih rileks.
Moms bisa memarut buah pepaya untuk dijadikan salad atau sayur.
Pepaya juga bisa dikonsumsi secara langsung sebagai camilan sehat.
3. Biji Adas
Biji adas memiliki ragam manfaat, salah satunya meningkatkan suplai ASI.
Jika ibu yang menyusui mengonsumsi biji adas, bayi yang mengonsumsi ASI juga dapat merasakan manfaatnya seperti mengurangi kandungan gas pada tubuh bayi.
Moms bisa mengonsumsi biji adas dengan merendamnya terlebih dahulu sebanyak satu sendok makan dalam segelas air.
Baca Juga: 10 Rekomendasi ASI Booster Murah dan Terbaik, Bisa Dipertimbangkan ya Moms!
Minum cairan biji adas dianjurkan saat pagi hari.
4. Daun Katuk
Ekstrak yang terdapat pada daun katuk telah digunakan sebagai bahan fortifikasi pada produk makanan untuk ibu menyusui.
Nutrisi yang terdapat pada daun katuk antara lain vitamin A, B, dan C, lemak, protein, kalsium, zat besi, dan fosfor.
Tidak hanya itu, daun katuk juga kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, maka selain baik untuk ibu menyusui, daun katuk juga baik untuk kesehatan.
Perbanyak makan daun katun saat sahur dan berbuka puasa bisa menambah lancar produksi ASI Moms.
5. Kacang Hijau
Kandungan mineral yang tinggi di dalam kacang hijau sangat bermanfaat meningkatkan produksi ASI Moms.
Selain itu, kacang hijau juga mengandung nutrisi lain yang dapat melengkapi kandungan gizi Moms saat menyusui sambil puasa.
Pasalnya, kacang hijau kaya akan serat, folat, mangan, kalium, kalori, dan fosfor.
Nah, itu dia Moms 5 ASI booster yang bisa Moms dapatkan dengan mudah agar menyusui tetap lancar sampai Si Kecil lulus ASI usia 2 tahun.
ASI booster untuk meningkatkan produksi ASI di atas bisa Moms konsumsi kapan saja.
Pasalnya semuanya adalah bahan alami yang tidak ada efek sampingnya.