Likopen dikaitkan dengan efek menguntungkan terutama pada kesehatan jantung.
Penelitian menyimpulkan bahwa mengonsumsi tomat meningkatkan tekanan darah dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Wortel
Sayuran yang bergizi ini juga memiliki manfaat dalam menurunkan tensi yang tinggi pada ibu hamil.
Wortel mengandung senyawa fenolik tinggi, seperti asam klorogenat, p-coumaric, dan caffeic.
Kandungan tersebut membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, yang dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.
5. Seledri
Seledri adalah sayuran populer yang memiliki efek positif pada tekanan darah.
Hal ini karena mengandung senyawa yang disebut phthalide.
Di mana dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tingkat tekanan darah.
Asupan seledri yang dimasak secara signifikan dikaitkan dengan penurunan tekanan darah.
6. Kacang dan lentil
Kacang dan lentil kaya akan nutrisi yang membantu mengatur tekanan darah, seperti serat, magnesium, dan potasium.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa makan kacang dan lentil dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Waspada Perempuan Berusia Lanjut Lebih Rentan Terkena Hipertensi! Ini Cara Mengontrol Tekanan Darah