Oleh karena itu, remaja membutuhkan waktu yang tidur yang lebih banyak daripada orang dewasa.
Melansir UCLA Health, rata-rata remaja membutuhkan waktu tidur sembilan jam setiap malamnya, Moms.
Bila Si Kecil tak memiliki waktu tidur dengan rentan waktu tersebut, biasanya bisa disebabkan karena beberapa faktor, diantaranya:
- Perubahan tubuh yang cepat
- Memiliki jadwal yang sibuk setiap harinya
- Kehidupan sosial yang sangat aktif
- Memiliki pandangan yang salah soal tidur
Perlu Moms tahu, masalah tidur remaja dapat dimulai jauh sebelum Si Kecil berusia 13 tahun.
Jika di usia 10 tahun hingga 12 tahun Si Kecil memiliki gangguan pola tidur, maka itu akan berkaitan erat dengan pola tidurnya saat remaja, Moms.
Jika tak ditangani dengan tepat, maka pola tidur yang salah tersebut akan berlanjut hingga Si Kecil dewasa nantinya.
Saat Si Kecil tak memiliki waktu tidur yang cukup, maka akan berpengaruh pada 3 hal penting berikut ini:
Baca Juga: Pola Tidur Balita Usia 1 - 2 Tahun yang Wajib Dipahami Orangtua