Nakita.id - Apakah meredakan asam lambung bisa dilakukan tanpa obat?
Memang rasanya tak nyaman sama sekali saat asam lambung naik.
Tak hanya membuat perut nyeri dan panas hingga di bagian ulu hati, tapi bahkan juga membuat Moms jadi susah untuk berkegiatan.
Cara yang paling aman untuk mengatasinya adalah dengan obat.
Obat yang paling umum dan bisa dibeli di apotek adalah yang mengandung antasida.
Obat yang satu ini berfungsi untuk menetralkan asam lambung sehingga gejalanya bisa mereda.
Tapi, apakah asam lambung bisa diredakan tanpa obat? Jawabannya, bisa. Ini dia caranya.
Meredakan Asam Lambung Tanpa Obat
1. Kunyah Permen Karet
Cara menyembuhkan asam lambung tanpa obat adalah dengan mengunyah permen karet bebas gula.
Dilansir dari Houston Methodist, mengunyah permen karet membantu mengurangi mulas.
Baca Juga: Penderita Asam Lambung Boleh Minum Susu, Ini Pilihan Susu Terbaik yang Aman Dikonsumsi
Hal ini karena air liur dapat membantu menjaga asam turun dan menetralkan asam lambung yang direfluks ke kerongkongan.
Mengunyah permen karet bebas gula selama 30 menit setelah makan siang atau makan malam dapat mengurangi kadar asam di kerongkongan.
2. Konsumsi Makanan Tinggi Kandungan Air
Moms bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi. Apa saja, ya?
Misalnya, buah-buahan, sayuran, sup berbahan dasar kaldu, dan teh herbal, juga dapat membantu mengurangi mulas dengan mengencerkan asam lambung.
Pilih buah seperti pepaya, semangka, dan melon yang tinggi kandungan airnya.
3. Konsumsi Pisang
Buah yang mengandung potasium yang tinggi ini dianggap sebagai makanan alkalin.
Oleh karena itu, pisang bisa membantu melawan asam lambung, mencegah gejala refluks.
4. Konsumsi Makanan Probiotik
Memperkenalkan bakteri sehat ke saluran pencernaan melalui suplemen probiotik atau makanan kaya probiotik dapat membantu kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Baca Juga: Jangan Panik, Ini Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Saat Hamil
Sejumlah penelitian juga menyarankan probiotik dapat membantu mengatasi gejala asam lambung.
Jika ingin memasukkan lebih banyak probiotik ke dalam makanan, cobalah makan lebih banyak yoghurt, konsumsi makanan fermentasi seperti sauerkraut, atau minum kefir atau kombucha.
Penyebab Asam Lambung
Melansir dari NHS, ada beberapa penyebab dari asam lambung, diantaranya adalah:
1. Konsumsi makanan tertentu yang memicu asam lambung
2. Stres atau kecemasan
3. Kehamilan
4. Peningkatan hormon
5. Kebiasaan merokok
6. Obesitas
7. Konsumsi obat-obatan tertentu yang bisa meningkatkan asam lambung
Baca Juga: Resep Obat Khusus Asam Lambung dari dr Zaidul Akbar, Atasi Asam Lambung Cepat Reda