Nakita.id – Banyak yang belum tahu, berikut ini makanan penyebab mimpi buruk.
Saat malam hari, setiap orang pasti ingin tidur dengan nyenyak.
Sayangnya, karena hal-hal tertentu, Moms lantas mengalami mimpi buruk.
Mimpi buruk memang bisa terjadi pada siapa saja.
Umumnya, mimpi buruk terjadi karena stres dan cemas.
Namun, selain karena keadaan psikis, mimpi buruk ternyata bisa disebabkan oleh hal lain lo, Moms, yaitu karena makanan.
Ya, makanan yang kita konsumsi sehari-hari rupanya dapat memengaruhi fisik, mental, bahkan emosional kita, Moms.
Maka dari itu, Moms sebaiknya lebih selektif dalam memilih makanan.
Terutama, makanan yang Moms konsumsi sebelum tidur.
Wah, apa saja makanan yang dimaksud?
Berikut ini penjelasannya.
Baca Juga: Ketahui Arti dari Mimpi Indah dan Mimpi Buruk saat Hamil, Berikut Penjelasannya!
Makanan penyebab mimpi buruk
Melansir dari Times of India, berikut ini beberapa makanan penyebab mimpi buruk.
1. Keju
Makanan pertama yang perlu Moms hindari sebelum tidur adalah keju.
Keju kaya akan triptofan, yang berfungsi sebagai prekursor hormon serotonin pemicu tidur.
Berdasarkan penelitian, keju dapat menyebabkan kegelisahan saat tidur dan mimpi buruk.
Adapun keju yang terburuk dan perlu dihindari di malam hari adalah keju Stilton.
2. Sambal pedas
Makanan berikutnya yang perlu dihindari adalah sambal pedas.
Kelebihan konsumsi sambal pedas sering menyebabkan lonjakan suhu tubuh.
Hal itu selanjutnya mengubah pembentukan mimpi selama tahap tidur REM (rapid eye motion) dan mengakibatkan mimpi buruk.
3. Pasta
Roti dan pasta kaya akan pati dan karbohidrat.
Saat dikonsumsi, pati kemudian diubah menjadi glukosa dalam tubuh dan memiliki efek yang sama seperti makanan manis.
Namun, hal ini dapat menyebabkan tidur tidak teratur dan mimpi buruk.
4. Cokelat
Seperti halnya kopi dan teh, cokelat juga kaya akan kafein.
Maka dari itu, jangan konsumsi cokelat terlalu banyak, terutama di malam hari, Moms.
Karena, cokelat telah terbukti menurunkan kemampuan untuk tertidur lelap, dan mengakibatkan kegelisahan dan mimpi buruk.
5. Keripik
Mulai sekarang jangan lagi konsumsi keripik terlalu banyak di malam hari.
Menurut sebuah studi oleh Frontiers of Psychology, makanan berminyak seperti keripik kaya akan lemak, yang membutuhkan waktu untuk dicerna.
Dan, memakannya di malam hari menyebabkan keresahan dan tidur yang tidak teratur, yang pada akhirnya sering menyebabkan mimpi buruk.
6. Cokelat hangat
Meneguk segelas cokelat hangat sebelum tidur memang nikmat, apalagi jika ditambah gula dan susu.
Akan tetapi, Moms perlu berhati-hati karena minum cokelat hangat di malam hari dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada sistem pencernaan, meningkatkan tekanan darah, dan mengakibatkan mimpi buruk.
7. Soda
Soda kaya akan kandungan gula dan kafein, yang secara langsung menstimulasi otak setelah diminum.
Apabila diminum sebelum tidur, soda pun bisa mengakibatkan mimpi yang buruk.
Nah, itulah dia Moms beberapa makanan penyebab mimpi buruk. Hati-hati ya, Moms!
Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Letakkan TV di Kamar Tidur, Bisa Ganggu Kesehatan Hingga Sebabkan Mimpi Buruk