Nakita.id - Para orangtua yang memiliki bayi wajib tahu fakta tentang pola tidur bayi.
Pola tidur bayi tentu berbeda dengan pola tidur anak-anak, remaja, dan dewasa ya, Moms.
Para orangtua perlu tahu pola tidur bayi yang benar supaya anak bisa beristirahat dengan baik.
Bila orangtua menerapkan pola tidur pada bayi dengan baik, memudahkan Moms dan Dads juga dalam beristirahat.
Moms dan Dads bisa bekerja sama dan membagi waktu dalam mengurus bayi serta melakukan pekerjaan lain.
Melansir Baby Sleep Dr, banyak penelitian yang menemukan hubungan antara rutinitas tidur dengan kualitas tidur bayi.
Bayi yang memiliki kualitas tidur baik tentu berdampak baik pada kesehatannya secara keseluruhan.
Jika diterapkan dengan benar, penerapan pola tidur bisa mengubah rutinitas tidur bayi dalam waktu 2 minggu.
Berikut penjelasan mengenai manfaat penerapan pola tidur beserta caranya.
Manfaat penerapan pola tidur beserta caranya
1. Manfaat penerapan pola tidur
Manfaat penerapan pola tidur ada banyak Moms.
Bayi yang memiliki pola tidur dan kualitas tidur yang baik maka akan berdampak bagus untuk kesehatan fisik dan psikis.
Baca Juga: 7 Cara Memperbaiki Pola Tidur yang Berantakan
Anak yang tidur dengan baik cenderung lebih sehat dan tidak mudah rewel. Berikut manfaat yang bisa Moms rasakan setelah 2 minggu menerapkan pola tidur yang baik pada bayi.
- Bayi bisa tidur lebih cepat sehingga bisa mengurangi kemungkinan begadang.
- Bayi bisa tidur lebih panjang sehingga tidak mudah terjaga di tengah malam.
- Kualitas tidur bayi jadi lebih baik.
- Suasana hati bayi dan orangtua jadi lebih baik.
- Meningkatkan ikatan orangtua dan anak.
- Dari waktu ke waktu bisa membuat anak tidur pulas sepanjang malam.
Bila dalam waktu 2 minggu menerapkan pola tidur bayi namun bayi masih belum teratur tidurnya, maka Moms bisa melanjutkan penerapan pola tidur.
Namun, jika rutinitas tidur bayi tidak kunjung membaik, sebaiknya berkonsultasi dengan ahlinya.
2. Cara menerapkan pola tidur
a. Mandi air hangat
Mandi air hangat bisa membantu meningkatkan peluang tidur yang nyenyak untuk bayi.
Baca Juga: Catat Moms, Pola Tidur Anak 1 Tahun yang Wajib Diperhatikan
Saat mandi air hangat, bayi juga akan melakukan permainan sensorik yang memiliki banyak manfaat.
b. Pijat
Setelah memandikan bayi, Moms bisa memijat tubuh bayi dengan lembut.
Pijatan ini bisa membantu meningkatkan serotonin dan dopamin.
Serta menurunkan kortisol, penyebab gangguan tidur.
c. Memakaikan piyama
Sebelum tidur, ganti pakaian bayi dengan piyama yang berbahan katun lembut.
Mengganti pakaian bayi dengan piyama yang segar dan bersih bisa membuat bayi semakin nyaman untuk tidur.
d. Bacakan buku/nyanyikan lagu
Lakukan rutinitas membaca buku atau menyanyikan lagu sebelum tidur.
Cara ini diyakini bisa membaut bayi cepat tidur serta meningkatkan durasi tidur.
Baca Juga: Catat Moms, Ini Dia Pola Tidur Anak Usia di Atas 1 Tahun