Sebaiknya Bagaimana Menerapkan Pola Tidur yang Baik untuk Bayi 7 Bulan?

Nakita.id – Ketika bayi mulai berusia 7 bulan, mereka mulai mengembangkan pola tidur yang baru.

Pola tidur yang baik sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. 

Untuk mengimbangi pertumbuhan ini, pola tidur yang sesuai penting untuk mulai diterapkan.

Pola tidur bayi usia 7 bulan memungkinkan setidaknya memiliki 14 jam total tidur dalam periode 24 jam.

Hal ini sesuai dengan rekomendasi American Academy of Sleep Medicine, yang merekomendasikan tidur sebanyak 11 - 12 jam di malam hari dan 2,5 - 3 jam di siang hari yang dibagi menjadi tiga tidur siang.

Namun tentu saja, jumlah tidur yang dibutuhkan dapat sedikit berbeda dari bayi ke bayi.

Sebagian besar anak berusia tujuh bulan membutuhkan waktu 3 hingga 3,5 jam sebelum waktu tidur.

Mengakhiri tidur siang terakhir pada pukul 16:30 akan memungkinkan membantu mencapai waktu tidur yang tepat pada pukul 19:00-20:00.

Bayi yang secara teratur memiliki waktu tidur setelah jam 20:00 mungkin kesulitan untuk tertidur bahkan mungkin lebih sering terbangun malam atau bangun pagi.

Pola Tidur yang Baik untuk Bayi 7 Bulan

Pada usia ini, mereka mungkin mulai tidur lebih lama di malam hari dan tidur siang lebih sedikit.

Sebaiknya buat rutinitas tidur untuk membantu mereka mengikuti jadwal tidur yang konsisten.

Baca Juga: Pola Tidur Bayi Usia 0-3 Bulan Penting untuk Perkembangan Si Kecil

PROMOTED CONTENT