Nakita.id - Beberapa masalah kesehatan bisa dikaitkan dengan pola tidur yang buruk.
Pola tidur yang buruk bisa mengganggu kualitas istirahat Moms.
Kualitas istirahat yang menurun membuat tubuh mudah lelah sehingga menurunkan produktivitas.
Tidur merupakan suatu kebutuhan yang harus dipenuhi manusia.
Melansir CDC, orang dewasa umumnya membutuhkan tidur dalam sehari sekitar 7 jam.
Sayangnya, berdasarkan penelitian sekitar 1 dari 3 orang tidak mendapatkan jumlah tidur yang direkomendasikan.
Memang pola tidur yang berantakan untuk waktu 1 atau 2 hari saja tidak memberikan dampak apa-apa bagi tubuh.
Namun, bila pola tidur yang buruk terjadi terus menerus maka bisa sebabkan masalah kesehatan serius.
Berikut penjelasan mengenai akibat pola tidur yang buruk menurut Healthline dan CDC.
Dampak pola tidur yang buruk
1. Tekanan darah tinggi
Selama seseorang memiliki pola tidur yang baik, tekanan darah cenderung stabil.
Seseorang yang memiliki masalah tidur bisa memiliki tekanan darah tinggi untuk jangka waktu yang lama.
Baca Juga: Apa Saja Manfaat Menerapkan Pola Tidur pada Bayi?