Saat beristirahat di siang hari, penting untuk menghindari berbaring terlalu datar, karena ini membantu asam tetap berada di bawah.
Jika sangat menderita di malam hari, coba angkat kepala tempat tidur atau gunakan bantal tambahan untuk efek yang sama.
Dengan menggunakan satu atau dua bantal tambahan juga dapat membantu mencegah asam lambung.
2. Makan Terlalu Banyak
Supaya asam lambung tidak kambuh, Moms dilarang makan terlalu banyak dalam sekali waktu makan.
Alih-alih beberapa kali makan besar, cobalah makan makanan kecil dan lebih sering setiap hari.
Ini meningkatkan pencernaan dan dapat membantu mencegah mulas.
3. Merokok
Berikutnya, pola hidup sehat yang dilarang untuk penderita asam lambung adalah merokok.
Merokok dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menurunkan fungsi sfingter esofagus bagian bawah.
Yaitu otot yang menahan asam dan isi lambung lainnya agar tidak masuk kembali ke kerongkongan.
Merokok juga dapat menurunkan jumlah air liur yang menetralkan asam yang diproduksi oleh tubuh.
4. Memakai Pakaian Ketat
Bagi para penderita asam lambung, disarankan untuk menghindari pakaian yang ketat dan membatasi.
Baca Juga: Amankah Penderita Asam Lambung Konsumsi Santan? Begini Penjelasan Ahli