Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa cara untuk mencegah asam lambung.
Mengalami asam lambung memang merepotkan. Rasa panas dan sakit di bagian ulu hati membuat Moms menjadi lemas.
Apabila asam lambung dibiarkan terus menerus akan naik ke bagian kerongkongan dan seringkali membuat Moms jadi sulit untuk menelan makanan.
Sebenarnya, masalah asam lambung bisa diatasi dengan memiliki pola makan yang baik.
Salah satu tips untuk mencegah terjadinya asam lambung adalah dengan mengonsumsi apel. Apa manfaatnya?
Melansir dari Healthline, apel mengandung magnesium, potasium, dan kalsium yang cukup tinggi.
Ketiga nutrisi tersebut bisa merupakan mineral alkali yang bisa membantu menurunkan asam lambung.
Tak perlu dibuat menjadi jus, Moms. Cukup dipotong-potong lalu disantap langsung sudah bisa jadi obat pencegah asam lambung yang baik.
Mengonsumsi apel setelah makan bisa membantu menetralisir asam pada lambung.
Tapi, perlu diingat, jangan pilih apel yang masam, melainkan yang manis.
Mengonsumsi makanan asam, termasuk buah-buahan, bisa memicu peningkatan asam lambung.
Baca Juga: Ternyata Mencegah Asam Lambung Bisa Hanya dengan Konsumsi Ubi Jalar, Simak Faktanya!
Walaupun begitu, bukti ilmiah bahwa apel bisa mencegah masalah asam lambung masih perlu penelitian lebih lanjut.
Untuk itu, Moms bisa berkonsultasi dengan dokter untuk menghindari masalah asam lambung dan gejalanya yang berlebihan.
Selain dengan mengonsumsi buah apel secara teratur, ini dia beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah asam lambung:
1. Menghindari makanan yang memicu asam lambung naik, seperti makanan berminyak, makanan pedas, dan makanan yang asam
2. Mengenakan pakaian yang tidak terlalu ketat
3. Menjaga berat badan tetap ideal
4. Makan dengan porsi secukupnya
5. Hindari rebahan setelah makan
6. Miliki manajemen stres yang baik
Pertolongan Pertama pada Asam Lambung
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan sebagai pertolongan pertama untuk asam lambung.
Baca Juga: Apakah Aman Mengonsumsi Obat Asam Lambung Sebelum Makan Secara Terus Menerus?
Pertama, mengonsumsi air bisa jadi penanganan pertama untuk asam lambung yang baik, Moms.
Apalagi, jika asam lambung sudah membuat Moms menjadi muntah-muntah. Air diperlukan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang tadi.
Suhu yang hangat juga membuat perut menjadi lebih nyaman dari nyeri bisa berangsur menghilang.
Tapi ingat, air putih hangat hanya meredakan asam lambung sementara waktu saja, ya, Moms.
Perlu dilakukan hal lain juga untuk meredakan asam lambung secara maksimal.
Kedua, agar lebih maksimal, Moms bisa mengonsumsi obat antasida yang merupakan jenis obat yang mengandung simetikon Moms.
Simetikon ini berfungsi untuk menyingkirkan gas berlebih di dalam tubuh.
Maka dari itu, obat ini sangat cocok digunakan untuk menetralkan asam lambung Moms.
Namun, bila asam lambung sudah naik ke tenggorokan dan membuat tenggorokan, Moms menjadi sakit maka antasida ini tak akan bisa mengobatinya.
Moms tentu saja memerlukan jenis obat lain untuk mengatasi kondisi tersebut.
Obat antasida ini juga tidak boleh dikonsumsi terlalu sering Moms karena bisa datangkan efek samping seperti sembelit, diare, kram perut, bahkan masalah ginjal.
Baca Juga: Catat Nih! 5 Cara Mengembalikan Berat Badan Kurus karena Asam Lambung