Nakita.id – Tidak banyak yang tahu, kalau putih telur bisa dijadikan obat untuk mengatasi asam lambung.
Jika Moms rentan mengalami asam lambung, maka sudah saatnya, kini menaruh perhatian pada asupan yang dikonsumsi sehari-hari.
Sebagian besar asam lambung yang kambuh dipicu oleh makanan tertentu.
Oleh karena itu, menerapkan diet asam lambung yang baik dapat membantu mengurangi gejala tidak nyaman ini.
Sementara, obat-obatan digunakan cukup umum untuk mengatasi masalah gangguan asam lambung.
Namun, mengubah pola makan dengan benar juga dapat mengurangi gejala asam lambung yang menganggu.
Memodifikasi pola makan adalah cara termudah dan paling efektif untuk menghindari gangguan pencernaan ini.
Makan lebih sedikit makanan asam dan lebih basa membantu mengurangi aliran balik asam ke kerongkongan.
Salah satu makanan yang baik untuk penderita asam lambung adalah putih telur.
Cara Mengatasi Asam Lambung dengan Putih Telur
Beberapa orang dengan asam lambung menemukan bahwa kuning telur memperburuk gejala mereka.
Kabar baiknya adalah Moms dapat dengan mudah menikmati putih telurnya saja.
Baca Juga: Atasi Asam Lambung dengan Jus Lidah Buaya, Ini Cara Membuatnya
Makan terlalu banyak telur dapat memicu gejala seperti mulas yang membawanya pada gejala asam lambung.
Perut dipaksa untuk menghasilkan lebih banyak asam untuk mencerna makanan berlemak.
Ketika makanan tinggal di perut untuk jangka waktu yang lebih lama, tubuh bereaksi dengan memproduksi lebih banyak asam.
Asam lambung dapat terjadi ketika perut menghasilkan terlalu banyak asam.
Mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dapat berisiko lebih tinggi mengalami asam lambung.
Oleh karena itu, mengurangi konsumsi lemak total setiap hari dapat membantu.
Namun, beberapa orang menemukan bahwa jika mengonsumsi kuning telur memiliki kandungan lemak yang tinggi.
Hal inilah yang kemudian dapat memicu asam lambung kembali naik.
Untuk alasan inilah, putih telur dirasa jadi pilihan yang tepat untuk meredakan asam lambung.
Alasannya karena putih telur merupakan makanan yang rendah lemak sekaligus rendah kolesterol.
Putih telur juga rendah lemak dan karbohidrat yang bahkan membantu meringankan beberapa gejala asam lambung.
Baca Juga: Jangan Kambuh Lagi! 7 Ciri Asam Lambung Naik yang Perlu di Perhatikan
Meski demikian, Moms perlu memperhatikan lagi cara mengolah putih telur supaya jadi makanan yang sehat untuk penderita asam lambung.
Telur umumnya menjadi pilihan yang bagus untuk kesehatan pencernaan.
Namun, mengolah putih telur dengan menambahkan minyak atau mentega dapat dianggap asam.
Untuk menghindari minyak dan mentega, makanlah putih telur rebus saja.
Jika ingin hidangan memiliki sedikit rasa, tambahkan sedikit mentega atau minyak kelapa.
Karena itu, memasak beberapa putih telur daripada membuat telur utuh dalam telur orak-arik mungkin merupakan cara yang bagus untuk mengendalikan gejala.
Sebagian orang menemukan bahwa makan telur utuh memperburuk refluks asam.
Maka untuk itu, cobalah makan putih telur saja untuk menghindari kuning telur berlemak tinggi, yang dapat memicu gejala.
Apabila Moms sangat sensitif terhadap makanan asam, sebaiknya batasi jumlah telur yang dimakan.
Menghindari telur matang atau telur dadar yang dibuat dengan banyak mentega atau minyak adalah pilihan yang bagus.
Nah itu dia Moms, manfaat dan cara mengatasi asam lambung dengan putih telur.
Baca Juga: Ternyata Mencegah Asam Lambung Bisa Hanya dengan Konsumsi Ubi Jalar, Simak Faktanya!