Nakita.id - Bagi Moms pengidap asam lambung penting untuk memahami pantangan penderita asam lambung.
Ada beberapa hal yang perlu dihindari supaya asam lambung tidak kambuh.
Saat asam lambung naik ke kerongkongan, bisa sebabkan iritasi.
Gejala asam lambung naik yang paling utama adalah adanya rasa terbakar di dada.
Ada juga rasa mulas dan nyeri pada perut yang parah.
Tahukah Moms ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari pengidap asam lambung.
Melansir Gastro Consa, berikut penjelasan mengenai makanan yang jadi pantangan pengidap asam lambung.
Pantangan pengidap asam lambung
1. Cokelat
Cokelat merupakan makanan yang banyak disukai masyarakat Tanah Air.
Banyak yang mengira cokelat aman dikonsumsi pada bebragai kondisi kesehatan.
Ternyata, pengidap asam lambung tidak disarankan untuk makan cokelat.
Ini lantaran cokelat yang berbahan dasar kakao mengandung kafein.
Baca Juga: 3 Langkah Pertolongan Pertama Asam Lambung Kambuh
Kafein ini bisa memicu rasa mulas serta naiknya asam lambung.
2. Makanan berlemak
Makanan berlemak bisa membuat sistem pencernaan mencerna lebih lambat daripada makanan lain.
Ketika makanan berlemak ada di dalam perut pada waktu lama, secara otomatis lambung akan memproduksi asam yang lebih banyak.
Sehingga bisa memicu asam lambung naik.
Beberapa makanan berlemak yang sebaiknya dihindari pengidap asam lambung diantaranya makanan yang digopreng, daging berlemak tinggi, hingga beberapa produk susu tinggi lemak.
3. Makanan pedas
Makanan pedas bisa memperburuk refluks asam dalam dua cara.
Pertama, kandungan capsaicin pada cabai bisa memperlambat pencernaan.
Kedua, makanan pedas bisa mengiritasi kerongkongan.
Sehingga membuat kondisi pengidap asam lambung yang naik semakin buruk.
4. Peppermint
Peppermint dikenal bisa memberikan sensasi dingin.
Banyak yang mengira sensasi dingin yang ditimbulkan peppermint bisa meredakan asam lambung naik.
Baca Juga: Buah-buahan yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
Padahal, kandungan ini justru bisa memicu refluks asam.
5. Makanan dan minuman asam
Makanan dan minuman asam bisa memicu kenaikan asam lambung.
Beberapa makanan dan minuman asam diantaranya jeruk, tomat, dan lainnya yang mengandung asam tinggi.
Itulah dia Moms penjelasan mengenai beberapa makanan pemicu asam lambung.
Sebaiknya dihindari ya Moms supaya asam lambung tidak kambuh lagi.
Ada beberapa makanan yang bisa membantu meredakan refluks asam. Diantaranya sebagai berikut:
- Sayuran dan buah yang tidak memiliki rasa asam.
- Biji-bijian utuh, kacang-kacangan, polong, dan lentil.
- Makanan sumber protein seperti ayam, makanan laut, tahu, dan putih telur.
- Makanan mengandung lemak sehat diantaranya alpukat, minyak zaitun, dan produk kedelai.
Makanan yang aman untuk asam lambung ini sebaiknya dikonsumsi supaya asam lambung tidak ambuh lagi.
Baca Juga: Ternyata Asam Lambung Bisa Diredakan dengan Konsumsi Wortel, Begini Cara Mengolahnya!