Disarankan untuk makan dalam porsi lebih kecil namun sering.
Daripada makan 3 kali sehari dalam porsi besar, lebih baik makan 4-5 kali namun dalam porsi lebih kecil.
3. Mengunyah makanan dengan baik
Mengunyah makanan dengan baik bisa membantu sistem pencernaan mencerna lebih baik.
Sehingga, kerja organ pencernaan untuk mencerna makanan tidak terlalu berat.
Nikmati makanan dan kunyah dengan baik supaya perut tidak mudah mulas ya, Moms.
4. Menghindari makanan pemicu mulas
Sangat penting bagi pengidap asam lambung menghindari makanan yang bisa memicu mulas.
Daftar makanan yang bisa memicu mulas diantaranya:
- Buah-buahan rasa asam seperti jeruk dan tomat
- Makanan tinggi lemak dan pedas
- Makanan serta minuman yang mengandung kafein seperti cokelat, kopi, dan teh.
Sebaiknya, pengidap asam lambung juga memperhatikan makanan apa saja yang sebabkan mulas.
Baca Juga: 3 Dampak Kesehatan Jika Asam Lambung Naik pada Saat Masa Hamil