Hindari makanan pemicu mulas supaya asam lambung tidak naik.
5. Jaga berat badan agar ideal
Asam lambung naik rentan dialami orang yang melebihi kelebihan berat badan.
Bila Moms memiliki kelebihan berat badan, disarankan untuk menjalani program diet penurunan berat badan.
Berat badan yang ideal bisa membuat Moms merasa lebih baik.
6. Hindari alkohol
Supaya asam lambung naik tidak kambuh lagi, sebaiknya Moms menghindari alkohol.
Bila Moms biasa minum untuk melepas lelah setelah kesibukan aktivitas, sebaiknya dialihkan ke kegiatan lain yang lebih positif.
Misalnya dialihkan ke olahraga, jalan kaki, peregangan, yoga, meditasi, dan sebagainya.
Kegiatan tersebut lebih bisa membantu meredakan lelah dan bisa membuat tubuh sehat dibandingkan dengan minum alkohol.
7. Kurangi stres
Stres juga bisa jadi pemicu kenaikan asam lambung.
Sehingga, sebaiknya pengidap asam lambung bisa memanajemen stres dengan baik.
Moms perlu istirahat cukup, makan dengan baik, dan berolahraga ringan secara rutin untuk meredakan stres.
Baca Juga: 3 Menu Sarapan yang Baik untuk Asam Lambung