Nakita.id – Banyak yang belum tahu, begini cara menurunkan berat badan dengan cepat.
Apakah Moms sedang mencari cara menurunkan berat badan dengan cepat?
Ada banyak cara menurunkan berat badan dengan cepat.
Salah satunya yaitu dengan menggunakan kentang.
Ya, meski sedang diet, bukan berarti Moms harus berlapar-laparan.
Dengan makan kentang, Moms justru bisa menurunkan berat badan.
Akan tetapi, kentang yang dikonsumsi juga tidak bisa sembarangan, Moms.
Moms perlu mengolahnya terlebih dahulu supaya khasiatnya untuk menurunkan berat badan lebih maksimal.
Lantas, seperti apa cara menurunkan berat badan dengan kentang?
Berikut ini penjelasannya.
Nutrisi di dalam kentang
Kentang memang termasuk makanan yang kandungan karbohidratnya tinggi.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Vitamin Anak Penambah Nafsu Makan dan Berat Badan
Karena hal itu, tak sedikit orang yang menghindari makan kentang saat sedang diet.
Sementara itu, nutrisi di dalam satu kentang sebenarnya sangat bagus untuk tubuh, yaitu:
- 37 gram karbohidrat
- 4,3 gram protein
- 3,8 gram serat
- 2 gram gula
Dapat dilihat bahwa kentang mengandung serat dalam jumlah yang cukup yang merupakan pertanda baik untuk mengatur berat badan.
Meski karbohidratnya tinggi, perlu Moms tahu kalau kentang bisa menjadi makanan yang ideal untuk diet jika pengolahannya tepat, lo.
Resep kentang untuk menurunkan berat badan
Melansir dari Times of India, inilah beberapa resep kentang untuk menurunkan berat badan.
1. Irisan kentang panggang
Untuk membuat irisan kentang panggang, mudah sekali caranya, Moms.
Pertama, cuci kentang dan tusuk dengan garpu.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Bonus Terhindar dari Diabetes, Begini Caranya
Microwave selama 3 menit.
Keluarkan dari oven dan pindahkan kentang ke loyang.
Tambahkan sayuran potong dadu kesukaan Moms ke kentang.
Tambahkan minyak zaitun, garam, dan merica secukupnya ke dalamnya.
Pastikan minyak dan bumbu terlapisi dengan benar pada sayuran.
Panggang sayuran selama 30 menit sampai lunak dan berwarna cokelat.
2. Salad kentang
Untuk membuat salad kentang, pertama Moms perlu merebus kentang dan potong kecil-kecil.
Tambahkan minyak zaitun, air lemon, bubuk bawang putih, garam, merica ke dalamnya.
Moms juga bisa menambahkan daun bawang, mentimun, dan mangga mentah.
Campur semuanya dan sisihkan sebentar.
Untuk sausnya, ambil krim, saus mustard, garam, lada hitam, dan susu.
Baca Juga: Bukannya Membuat Makin Gemuk, Ngemil Saat Malam Justru Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Tipsnya!
Tambahkan saus ke salad, dan terakhir hiasi dengan daun ketumbar.
3. Panekuk kentang
Langkah pertama membuat panekuk kentang adalah merebus kentang dan tumbuk hingga halus.
Tambahkan tepung ke dalamnya.
Tambahkan dua telur, bawang putih, garam, dan merica ke kentang tumbuk.
Tambahkan wortel parut tipis dan daun bawang.
Ambil teflon untuk memasak pancake ini.
Olesi teflon dengan minyak dan tuangkan kentang tumbuk ke dalamnya.
Sebarkan di atas teflon secukupnya.
Masak dengan benar di kedua sisi, sampai berwarna cokelat.
Nah, itu dia Moms beberapa cara menurunkan berat badan dengan kentang.
Selamat mencoba!
Baca Juga: Cara Menaikkan Berat Badan Bayi, Tak Perlu Repot Moms Coba Cara Ini!