Nakita.id – Kondisi tubuh ibu menyusui yang tidak fit seringkali dapat mudah mengalami masuk angin.
Hal ini tentu dapat membuat menyusui bayi menjadi tidak nyaman.
Masuk angin yang dialami biasanya ditandai dengan demam, tidak enak badan, pusing, dan gejala lainnya.
Saat menyusui, obat apa pun yang diminum dapat berpotensi masuk ke dalam ASI sehingga mempengaruhi bayi.
Beberapa obat juga bahkan dapat mengurangi produksi ASI.
Tapi untungnya, jika Moms sedang masuk angin dapat meredakan gejalanya tanpa harus menggunakan obat-obatan.
Obat ibu menyusui dapat menggunakan pengobatan rumahan alami yang aman dan efektif.
Obat Alami untuk Ibu Menyusui Masuk Angin
1. Vitamin C
Obat alami yang bisa diberikan untuk ibu menyusui adalah vitamin C.
Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga bertindak sebagai antihistamin alami.
Dengan adanya vitamin ini juga dapat bertindak sebagai antioksidan dan antiinflamasi yang kuat.
Moms dapat mengonsumsi vitamin C esktra dari makanan seperti buah jeruk, brokoli, kembang kol, kol, kubis Brussel, paprika, melon, tomat, stroberi, kentang.
Baca Juga: Mitos dan Fakta di Balik Ibu Menyusui Makan Pedas dan Minum Kopi, Ternyata Begini
2. Probiotik
Probiotik menawarkan manfaat kesehatan dengan membantu tubuh menjaga keseimbangan bakteri usus yang sehat.
Mereka juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Serta bekerja baik dapat melawan alergi dan gejala masuk angin.
Cara alami untuk mendapatkan manfaat dari probiotik adalah melalui konsumsi makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, miso, kombucha, dan sebagainya.
3. Istirahat
Tidak ada obat alami yang lebih efektif, dibandikan dengan istirahat.
Ibu menyusui perlu mendapatkan istirahat yang cukup untuk membantu melawan infeksi dalam tubuh.
Untuk membantu tubuh melawan infeksi yang mendasarinya, penting untuk memberi diri istirahat sebanyak yang diperlukan.
Gunakan pelembab udara di rumah, terutama kamar tidur.
Selain itu, Moms dapat melakukan perawatan uap untuk meredakan hidung tersumbat.
Caranya rebus sepanci air, angkat dari kompor dan tambahkan beberapa tetes minyak esensial.
Menggantungkan handuk mandi di atas kepala dan bernapas dalam-dalam selama 5 menit. Lakukan ini 2 atau 3 kali sehari sampai gejala mereda.
Baca Juga: Tips Posisi Ibu Menyusui Saat Bayi Pilek, Coba Lakukan Seperti Ini
Juga, dapat memasukkan cuka sari apel secukupnya ke dalam panci dan panaskan sampai mulai beruap. Kemudian, hirup uapnya.
Jika uapnya terlalu kuat, tambahkan sedikit air. Ulangi sesuai kebutuhan.
4. Madu
Madu sudah dikenal secara luas sebagai pengobatan rumahan untuk masuk angin.
Dengan mengonsumsi madu dapat membantu mengurangi keparahan batuk dan meningkatkan kualitas tidur.
Pada orang dewasa, minum teh dengan madu atau mengonsumsi pelega tenggorokan dengan madu juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.
5. Minum Banyak Cairan
Minum banyak cairan sangat penting ketika sedang masuk angin terutama jika sedang demam karena dapat membantu mencegah dehidrasi.
Selain meredakan demam, meminum cairan yang cukup dapat membantu mengatasi gejala masuk angin lainnya. Jenis cairan yang baik diminum jika sedang masuk angin antara lain:
- Air
- Jus
- Teh tanpa kafein atau tanpa kafein.
Penting untuk menghindari minum minuman berkafein, seperti kopi, teh, dan beberapa jenis soda, karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Baca Juga: Pilihan Obat Maag yang Aman untuk Ibu Menyusui