Nakita.id - Begini cara alami mengecilkan perut setelah operasi caesar yang bisa Moms lakukan dengan aman.
Salah satunya kegiatan menyusui Si Kecil setiap hari bisa lo membuat perut kembali rata seperti saat belum hamil dan melahirkan dulu.
Penasaran cara lainnya? Simak selengkapnya di sini.
Cara Alami Mengecilkan Perut Setelah Operasi Caesar
Sebenarnya tidak hanya faktor operasi caesar saja perut Moms menjadi buncit, tapi persalinan normal juga bisa terjadi.
Namun sebenarnya perut buncit karena persalinan secara caesar dan normal bisa pulih dalam waktu 12 minggu.
Waktu tersebut diperlukan supaya memastikan bekas jahitan sudah kering dan rahim telah kembali ke ukuran normalnya.
Nah selama masa pemulihan tersebut Moms bisa mempercepat prosesnya lo. Dengan cara di bawah ini:
1. Latihan Pernapasan
Latihan ini bisa disebut sebagai teknik relaksasi. Meski ringan, ada efek hebat yang bisa Moms dapatkan sebagai cara mengecilkan perut setelah caesar karena latihan ini membantu melatih otot ini untuk bekerja secara maksimal.
Terutama otot abdonimis transversal. Caranya pun mudah dilakukan di rumah dengan terlentang di tempat tidur atau alas yang nyaman.
Letakkan tangan di atas perut dengan tubuh yang rileks, kemudian ambil napas dalam melalui hidung dan rasakan perut yang mengembang.
Saat menghembuskan napas melalui mulut, tarik pusar ke arah tulang belakang dan rasakan kontraksi otot perut Moms.
Baca Juga: Berhasil Buat Lemak di Perut Mengecil, Ternyata Perempuan Ini Rajin Makan 4 Jenis Makanan Lezat Ini