Nakita.id – Moms, perlu tahu apa saja jenis makanan dan minuman yang perlu dihindari oleh ibu menyusui.
Mengonsumsi nutrisi yang penuh gizi sangat diperlukan untuk meningkatkan kualitas ASI.
Di mana hal ini akan menjaga ibu dan bayi yang disusui tetap sehat.
Meski demikian, tidak semua asupan dapat berdampak baik.
Beberapa di antara yang dapat dimakan atau diminum justru dapat memengaruhi produksi air susu ibu.
Hal ini lantaran kandungan yang ada di dalamnya dapat masuk ke dalam ASI yang nantinya dapat diterima oleh bayi.
Lantas, apa saja ya yang perlu dihindari? Yuk, simak daftar lengkapnya berikut ini.
Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Ibu Menyusui
1. Makanan laut mengandung merkuri tinggi
Beberapa jenis ikan dan makanan laut mengandung merkuri tingkat tinggi.
Dilansir dari NewFolks, unsur ini, dalam konsentrasi tinggi, menimbulkan risiko keterlambatan perkembangan yang memengaruhi ucapan.
Kemudian, kesadaran visual-spasial, perkembangan keterampilan motorik halus, dan kognitif.
Beberapa makanan yang menjadi pantangan antara lain hiu, marlin, tuna, tilefish, swordfish.
Baca Juga: Bisakah Kacang Hijau Jadi Booster ASI Alami? Ini Manfaatnya untuk Ibu Menyusui