5 Jenis Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Ibu Menyusui

2. Makanan yang diproses

Makanan olahan memiliki risikonya sendiri dalam hal pengawet dan kandungan lemak atau gula yang tinggi.

Dengan demikian, bukanlah makanan yang seimbang dikonsumsi saat menyusui.

Selain risiko yang ditimbulkannya pada Ibu, penelitian telah menunjukkan bahwa rasa makanan olahan masuk ke dalam ASI.

Mereka mempengaruhi pola makan anak di kemudian hari karena dia mengembangkan preferensi untuk mereka.

Oleh karena itu, menjauhi makanan olahan memberi bayi awal terbaik dalam membuat pilihan yang sehat.

3. Kafein

Kafein adalah kandungan yang menyebabkan bayi menyusui banyak kerewelan.

Jika Moms menumpuk zat ini dalam jumlah yang cukup besar, zat ini akan melewati ASI dan menyebabkan bayi gelisah dan rewel.

Sehingga, direkomendasikan untuk ibu hamil minum tidak lebih dari tiga cangkir kopi atau teh berkafein sehari. Selain itu, ibu menyusui juga menghindari minuman berenergi sama sekali.

Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan penurunan suplai ASI.

Selain itu, karena kafein adalah zat lain yang masuk ke dalam ASI, kafein yang berlebihan dapat menyebabkan masalah bagi bayi termasuk:

- Kegelisahan

Baca Juga: 7 Sayuran yang Bagus dan Direkomendasikan untuk Ibu Menyusui, Tingkatkan Produksi ASI

PROMOTED CONTENT