- Pisang
- Brokoli
- Kentang
- Terong
2. Makanan dengan Probiotik
Moms juga bisa mengonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan probiotik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
Yogurt bisa jadi pilihan yang tepat dan mudah untuk dicari di pusat perbelanjaan.
Yogurt yang dipadukan dengan potongan buah-buahan bisa jadi menu camilan lezat untuk busui.
Miliki Asupan Cairan yang Cukup
Memiliki kondisi pencernaan yang baik selama menyusui tak hanya dari pola makan saja, tapi juga dari asupan cairan.
Melansir dari Eat Right, Moms wajib mengonsumsi air sebanyak 16 gelas setiap harinya.
Baca Juga: 4 Jenis Nutrisi untuk Ibu Menyusui yang Penting Didapatkan, Tak Harus dari Makan Nasi Saja