Nakita.id – Banyak Moms yang mengalami ASI belum keluar setelah melahirkan.
Mungkin saja Moms juga termasuk orang yang mengalami ASI belum keluar setelah melahirkan.
ASI belum keluar setelah melahirkan tentu membuat para ibu merasa stres.
Tak sedikit Moms merasa kecewa dan berujung lebih memilih untuk memberikan susu formula.
ASI yang serat bisa disebabkan oleh banyak faktor Moms.
Seperti Moms sedang mengonsumsi jenis obat-obatan tertentu, penggunaan suntik KB dan pil KB, atau keadaan lainnya.
Jika ASI belum keluar setelah melahirkan, Moms bisa ikuti cara alami agar ASI deras.
7 Tips Alami ASI Deras
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini 7 tips alami memperlancar ASI.
1. Bersihkan Puting dan Lakukan Pijatan
Tips pertama yang bisa dilakukan saat ASI belum keluar adalah dengan membersihkan puting susu dan cara ini dapat memperlancar keluarnya ASI.
Moms bisa membersihkannya menggunakan baby oil sebelum mandi dan lakukan dengan sedikit memilin puting.
Utamakan lakukan pijatan di sekitar ujung puting dan lakukan cara ini satu kali dalam sehari.
Baca Juga: Jangan Dulu Panik Moms Jika ASI Tidak Lancar, Ikuti 6 Tips Berikut Ini
2. Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi
Setelah melahirkan dan akan memberikan ASI eksklusif pada bayi berarti sudah saatnya Moms mulai memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi.
Moms harus mulai menyadari bahwa jenis apapun makanan yang masuk akan memengaruhi kondisi tubuh.
Konsumsilah makanan sehat yang dapat membantu memperlancar ASI seperti sayur-sayuran, kacang-kacangan, bubur, gandum, biji-bijian dan juga buah-buahan.
Makanan ini dapat merangsang keluarnya ASI agar lebih deras.
3. Kompres Payudara
Umumnya, ASI tidak keluar karena kondisi payudara yang mengeras.
Untuk menanganinya, Moms bisa mengompres payudara.
Moms bisa kompres menggunakan kain halus yang sudah dicelupkan ke air hangat sebelumnya.
Lakukan pengompresan payudara ini selama 1 menit dan dilakukan kembali hingga 3 kali berturut-turut.
4. Istirahat dengan Cukup
Saat memiliki bayi Moms mungkin harus menjaga Si Kecil yang sering terbangun di tengah malam.
Kondisi ini tentu saja menyebabkan kualitas tidur Moms menjadi kurang baik.
kurangnya tidur akan memengaruhi produktivitas ASI, maka dari itu saat Si Kecil sedang tidur, luangkanlah waktu untuk beristirahat juga.
Baca Juga: Serba-serbi MengASIhi, Dokter Bilang Hal-hal Ini Kerap Menjadi Penyebab ASI Sulit Keluar
5. Perhatikan Posisi Bayi Ketika Menyusui
Moms harus perhatikan posisi bayi ketika menyusui agar ASI bisa deras.
Apabila mulut bayi belum atau tidak menempel di tempat yang benar saat menyusu, maka produksi ASI tidak bisa terangsang.
Pastikan mulut bayi menutupi semua pangkal sampai bagian aerola (bagian hitam) di pangkal puting.
Jika posisi menyusui tidak tepat ini akan menyebabkan terjadinya lecet pada puting susu dan memengaruhi kelancaran ASI.
6. Stres
Stres yang dialami oleh Moms bisa memengaruhi kualitas ASI, lho.
Diketahui, stres bisa menimbulkan hormon yang dapat mencegah produksi ASI.
Apabila Moms merasa stres dan tertekan dalam proses pemberian ASI segeralah lakukan suatu hal yang dapat menghibur Moms.
Tak ada salahnya untuk kembali melakukan aktivitas yang disukai yang sekiranya dapat menghilangkan perasaan kurang menyenangkan.
7. Menyusui Skin to Skin
Saat Moms menyusui usahakan sesering mungkin kulit Moms bertemu dengan kulit bayi saling bersentuhan.
Sebaiknya jangan menghalangi kulit dengan kain, kaos, atau bra.
Biarkan juga bayi menyusui dalam keadaan memakai popok, cara ini tidak hanya meningkatkan produksi ASI tetapi juga meningkatkan ikatan emosional antara Moms dan Si Kecil.