Nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, zat besi, serat, seng, fosfor, magnesium, folat, niasin, dan kalsium ada di dalam kol.
Kol juga mengandung antioksidan dan senyawa semacam itu, yang mencegah banyak masalah kesehatan serius seperti kanker.
Mengkonsumsi kol membuat sistem pencernaan tetap sehat.
Ini juga membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi kolesterol.
Makan kol membuat kekebalan tubuh kuat dan tetap sehat.
Bagaimana kol mampu menurunkan berat badan?
Mengonsumsi kol telah terbukti sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Pasalnya, kol sangat rendah kalori, yang dianggap cocok untuk mengurangi berat badan.
Menurut penelitian, terdapat sekitar 25 kalori dalam 100 gram kol.
Kol juga kaya akan air dan serat, yang membantu menjaga kesehatan usus.
Dengan mengonsumsi kol, perut terasa kenyang dalam waktu yang lama.
Alhasil, nafsu makan berkurang dan Moms bisa menghindari makan berlebihan.
Baca Juga: Ini Dia 10 Jenis Makanan yang Diperbolehkan untuk Penderita Gagal Ginjal Akut, dari Kol hingga Ikan