Nakita.id – Memiliki berat badan yang ideal merupakan dambaan banyak orang.
Untuk mencapainya, ada banyak cara yang bisa Moms lakukan.
Jika ingin hasil yang instan, Moms bisa melakukan perawatan di klinik kecantikan.
Salah satunya adalah sedot lemak.
Namun, apabila Moms ingin menurunkan berat badan secara alami, Nakita juga punya solusinya.
Yaitu, dengan mengonsumsi kol.
Moms mungkin bertanya-tanya, bagaimana bisa kol untuk menurunkan berat badan.
Tapi, ternyata kol memang ampuh untuk mencapai berat badan yang ideal lo, Moms.
Supaya tak bingung lagi, berikut ini penjelasan selengkapnya.
Melansir dari Times of India, inilah serba-serbi menurunkan berat badan menggunakan kol
Nutrisi di dalam kol
Kol sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: 7 Makanan Pantangan Bagi Penderita Asam Lambung, Diantaranya Ada Kol
Nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, zat besi, serat, seng, fosfor, magnesium, folat, niasin, dan kalsium ada di dalam kol.
Kol juga mengandung antioksidan dan senyawa semacam itu, yang mencegah banyak masalah kesehatan serius seperti kanker.
Mengkonsumsi kol membuat sistem pencernaan tetap sehat.
Ini juga membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi kolesterol.
Makan kol membuat kekebalan tubuh kuat dan tetap sehat.
Bagaimana kol mampu menurunkan berat badan?
Mengonsumsi kol telah terbukti sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Pasalnya, kol sangat rendah kalori, yang dianggap cocok untuk mengurangi berat badan.
Menurut penelitian, terdapat sekitar 25 kalori dalam 100 gram kol.
Kol juga kaya akan air dan serat, yang membantu menjaga kesehatan usus.
Dengan mengonsumsi kol, perut terasa kenyang dalam waktu yang lama.
Alhasil, nafsu makan berkurang dan Moms bisa menghindari makan berlebihan.
Baca Juga: Ini Dia 10 Jenis Makanan yang Diperbolehkan untuk Penderita Gagal Ginjal Akut, dari Kol hingga Ikan
Serat dalam kol menghilangkan sembelit dan mempercepat metabolisme, yang membantu menurunkan berat badan.
Kol mengandung asam amino yang disebut glutamin, yang merupakan agen antiinflamasi yang sangat baik.
Hal ini mencegah peradangan dan penurunan berat badan terjadi dengan mudah.
Jumlah lemak dalam kol juga sangat sedikit, sehingga bobotnya mudah dikurangi.
Bagaimana menggunakan kol untuk menurunkan berat badan?
Jika Moms ingin menurunkan berat badan, maka mengonsumsi kol terbukti bermanfaat bagi tubuh.
Moms bisa mengolah kol dengan dibuat jus, sup, atau direbus.
Namun, perlu diingat bahwa kol sebaiknya dikonsumsi hanya setelah dicuci bersih.
Moms juga harus berhati-hati dengan serangga yang kerap keluar dari kol.
Pasalnya, serangga kol bisa berbahaya bagi kesehatan jika termakan.
Nah, itulah dia Moms cara menurunkan berat badan secara alami dengan menggunakan kol.
Semoga bermanfaat!