Nakita.id - Pijat laktasi penting diketahui Moms ketika mengalami masalah ASI seret.
Suapaya ASI lancar, tidak hanya mengonsumsi ASI booster saja, tapi Moms juga bisa melakukan pijat laktasi.
Cara pijat laktasi di rumah sangat mudah, tapi Moms juga bisa minta bantuan Dads untuk memijatnya. Karena ada area yang susah dijangkau tangan Moms.
Cara Pijat Laktasi
Ada 6 cara pijat laktasi yang bisa Moms lakukan di rumah.
Tapi ada satu gerakan yang perlu bantuan Dads.
Tak usah panggil tukang pijat, Moms bisa melakukannya bersama Dads.
Bagaimana saja teknik pemijatannya? Simak selengkapnya di sini.
1. Gosok Punggung
Pijat punggung yang ditujukan untuk memperlancar pengeluaran ASI.
Pijat ini menekankan pada bagian tulang belakang yang mampu merangsang produksi hormon oksitosin dalam tubuh.
Hormon oksitosin sendiri adalah hormon bahagia yang menjadi penentu produksi ASI selain hormon prolaktin.
Nah, pemicu hormon oksitosin yang paling besar adalah sentuhan yang nyaman.
Baca Juga: Tips ASI Melimpah dengan Cara Pijat Laktasi, Apa Itu?
Itulah sebabnya pijat oksitosin dianggap sebagai salah satu cara melancarkan ASI secara alami.
Moms bisa minta bantuan suami untuk melakukan pijatan ini.
Moms bisa mengambil posisi duduk menghadap tembok, meja, atau sandaran kursi.
Gunakan bantal untuk menopang bagian depan tubuh agar posisi lebih nyaman.
Kemudian Dads bisa mulai dari titik pijat bagian leher dan tulang belakang.
Pijat dengan ibu jari yang digerakkan secara melingkar hingga turun ke pangkal tulang belakang.
Lakukan selama 1 menit. Usap bagian tubuh yang telah dipijat dengan gerakan ke luar secara perlahan.
Lakukan pijatan yang sama di pangkal tulang belakang setara bahu, hingga turun ke tulang belikat.
2. Pijat Payudara dengan Lembut
Kalau pijat payudara ini bisa Moms lakukan sendiri.
Moms bisa mencoba melakukan pijat payudara mandiri untuk meningkatkan produksi ASI.
Mula-mula oleskan pelembap yang aman untuk ibu menyusui di area payudara.
Baca Juga: Jadwal Layanan Pijat Laktasi di Puskesmas, Apakah Berbayar?
Gunakan ujung jari untuk memijat payudara dengan lembut.
Lakukan pijatan dari bagian atas payudara menuju ke arah bawah dan di atas puting.
Kemudian tekan dengan kuat payudara. Pijat dengan gerakan melingkar untuk mendorong ASI ke arah puting.
3. Pijat Payudara dengan Teknik Menguleni
Moms bisa memijat payudara dengan teknik menguleni.
Caranya, gunakan tangan rata, kepalan, bahkan ujung jari untuk memijat aerola dengan benar.
4. Beri Pukulan Ringan
Moms bisa memukul ringan di area payudara untuk melancarkan ASI.
Pukulan ringan bisa membantu mengurangi peradangan yang Moms alami dan meningkatkan sirkulasi yang lebih baik.
5. Pijat Aerola
Moms bisa memijat dengan lembut area aerola.
6. Lakukan Jeda
Setelah memijat, lakukan jeda pijatan untuk memeras susu dengan tangan.
Ini bisa meningkatkan refleks let-down.
Bila Moms kesulitan memerah ASI pakai tangan, bisa menggunakan pompa ASI.
Baca Juga: Pijat Laktasi Untuk Memperbanyak Produksi ASI, Begini Cara Melakukannya Moms